Belly Fat Loss Tips Slik flate magen i 7 dager

Å ha flat, solid og muskuløs abs ikke bare gjør at du ser og føler seg mer attraktivt det er også sunnere for deg i tre store ways.First av alt, er en flat mage bevis på at du har sterk kjerne styrke, noe som betyr at du ikke setter stress på ryggraden. Å miste vom styrker også ryggraden fordi den ikke trenger å bære ekstra weight.Secondly, som eple formet magen eller midt i livet vom er en fysisk forløper til et hjerteinfarkt for mange mennesker. Redusere fett rundt midten din kan redusere sjansen for å utvikle hjerte disease.Thirdly, jo flatere og mer håne deg midtseksjon er mer attraktiv du er til det motsatte kjønn. Dette gjelder spesielt for kvinner som er mest sexy med menn hvis de har det som kalles en høy midje til hip ratio. Dette betyr at du har mer av et timeglass figur i motsetning til et eple formet figure.Here er noen måter som du kan lage ditt eget fett tap diett plan og få en slankere, sterkere og mer attraktiv waistline i bare syv days.1. Få nok fiber. Dette bidrar til å styrke og rense tarmen slik at de don t nødt til å jobbe så hardt for å fordøye maten. Dette er viktig fordi en av årsakene til utvidet lavere magen er forstørrede tarmen. Fiber finnes i helkornprodukter og vegetables.2. Begynne å løfte vekter. Det er egentlig ikke noen måte å få øye redusere bare en bestemt del av kroppen som magen, men hvis du begynner å løfte vekter du vil forbedre kroppens samlede evne til å forvandle fett til muskelmasse, blant annet i magen area.3. Engasjere seg i aerobic aktivitet. Aerobic aktivitet er trening som øker pulsen din i noen minutter. Denne typen trening er viktig for å hjelpe kroppen din detoxify.4. Praktisere yoga. Nesten alle typer yoga er til syvende og sist om å holde positurer som hjelp styrke deg magemusklene og holde kroppen smidig, håne og sterk. Tradisjonell positurer for å styrke disse musklene er kalt The Locust, baugen og Cobra.5. Drikk mye væske. De beste væske for å konsumere er vann og te. Staying godt hydrert ikke bare bidrar til å flytte avfall gjennom tarmen og helbrede oppblåsthet og betennelse, men det også fjerner giftstoffer, kjemikalier, og fett fra kroppen. Sykling, jogging og svømming er gode former for denne typen arbeid out.6. Hold i magemusklene når du kan. Du trenger ikke å være i en gymsal å styrke kjernemuskulaturen. Du kan styrke dem hver gang du holder inn magen. Alt som trengs for å utvikle kjernen styrke er den tiden det tar deg å holde i magen musklene mens du teller til fem, og deretter slippe dem. Du kan gjøre denne type trening enten du sitter eller står (venter i kø i banken, for eksempel), eller mens du er driving.7. Spis et balansert kosthold. Dette er den mest åpenbare tipset, men det vanskeligste for folk flest å følge. Hvis du vil ha en flatere mage deretter holde seg borte fra høyt kalori mat som junk food, fast food og iskrem. Du bør spesielt unngå kullsyreholdige brus, som har så mange som 14 spiseskjeer sukker i dem per tolv unse servering! Å få en flatere mage på kort tid tar litt disiplin. Husk at matvarer som inneholder sukker og karbohydrater vil inflame tarmen og forstørre dem. Mangel på mosjon, feil pusting, og en generell mangel på oppmerksomhet til de generelle helse også kan forårsake overflødig mage oppblåsthet som kan gjøre at du ser tyngre enn du egentlig are.So det du har det, 7 vekttap tips for å hjelpe deg flat mage og redusere bule i midten ditt.