Hvordan du enkelt kan riktig porsjonsstørrelser

Med alle de vekt på større er bedre, er det ikke rart at vi må korrigere porsjonsstørrelser. For å være viktig det er å være stor, stor, stor! Større tv, større måltider, og større midjer. Se på de to første tingene i forrige setning, og det er ikke vanskelig å se dem fører til den tredje. Kast i alle de store verdi måltider, buffet restauranter hvor du kan spise alt du vil, og store deler på restauranter (noen gang sett Man vs Food?), Og det er ikke rart at vi alle sliter med obesity.What gjør det verre er at disse store delene har gjort det til middagsbordet hjemme. Pottery Barn har plater som er 12 inches i diameter - det er en hel fot over! Forestille selve volumet av maten du kan passe på en 12 tommers plate. Eller hvor mange kalorier? Jeg vet ikke om deg, men jeg kan fremdeles høre talene om barn sulter i Afrika når jeg bestemmer seg for hvorvidt jeg kommer til å fullføre maten på tallerkenen min. Så kan noe gjøres? Det høres for enkelt å jobbe, men å kjøpe Littler platene er en effektiv måte å gjøre porsjonsstørrelser mer hensiktsmessig. Vi er vant til å se våre plater dekket med mat når vi går til en restaurant og vi forventer å se det samme hjemme. Bruk en mindre tallerken, og du vil ikke føle fratatt. Øyet ditt vil fortsatt se en hel plate, selv om det er mye mindre mat. En annen faktor som bidrar til at dette skal fungere er at de fleste vil føle seg fornøyd etter et måltid, enten det var en stor en eller en mindre en. Grunnen til dette er at et mindre måltid er alt du trenger, men hvis du spiser raskt for å tallerkenen din, ikke hjernen din ikke har nok tid til å fortelle deg at du er full. Det tar omtrent tjue minutter for hjernen din å få signaler fra magen din at du har fått nok. Og siden de fleste måltider er ca 20 minutter lang, spiser du hva som er på tallerkenen din, og deretter innse at du er er full.Correct porsjonsstørrelser avgjørende hvis du ønsker å kontrollere vekten. Og bruke mindre tallerkener er sannsynligvis den raskeste og enkleste måten å korrigere porsjonsstørrelser i hjemmet ditt. Hvis du har en komplett middagsservise sett, prøver å spise på salat plater i stedet for middag plater. Prøv det ut for en uke, og du vil se at du fortsatt føler deg full etter middagen, selv om du har spist mye mindre kalorier.