Sinus Relief Med Massage

Sinus smerter og press kan være svært ubehagelig og ødeleggende, og oppsamlingen kan ofte føre til infeksjon, noe som kan føre til ytterligere symptomer som sår hals og hodepine. Sinus passasjer trenger å holde seg unna for å unngå slike problemer. Heldigvis er det noen enkle øvelser for å drenere de bihulene og holde passasjer åpne. Årsaker til Sinus smerter og press

Smerter og trykk i bihulene er forårsaket av slim buildup i lomme passasjer. Allergier er ofte den viktigste årsaken til slim buildup. Drenering av bihulene er en naturlig måte å unngå dette problemet.
Sinus Massasje teknikker

Varm en kjele med vann til den begynner å koke. Fjerne vann fra ovnen og avkjøl akkurat lenge nok til at damp ikke er brennende varmt.

Legg et håndkle over hodet og helle over gryte med vann, så nær som du komfortabelt kan til damp, og inhalere. Dette vil åpne sinus hulrom.

Start med midten fingrene i midten av pannen over øyenbrynene. Begynne å massere, gradvis økende og slippe trykket på en skånsom rytmisk bevegelse i minst et minutt.

Deretter bevege fingrene sidelengs ned mot templene, masserer i et minutt, deretter feie fingrene ned til sidene av nesen og gjenta teknikken med midten fingrene, bruke og slippe press.

Nå med pekefingrene på toppen av nesen, press vekselvis med hver finger, flytte ned hele lengden på nesen. Gjenta i ett minutt.

Målet er å flytte slim ned til nesegangene. Når du er ferdig med massasje, forsiktig blåse nesen for å fjerne slim som har blitt flyttet ned.

Gjenta prosessen på nytt, starter med inhalering av damp og følge med massasje.


Ekstra teknikker

Massasje begge sider av halsen rett under hodet for å hindre spenning og sinus press.

Massasje nettet av huden mellom tommelen og indeksere finger i 1 til 2 minutter for å avlaste Sinus press og smerte.