Hvordan Slapp av trykkpunkter på foten

Kunsten å bruke trykkpunkter på foten er kjent som refleksologi. Denne praksisen kan brukes til å frigjøre blokkert energi og hjelper kroppen å fungere ordentlig. Denne praksisen kan forbedre sirkulasjonen, stimulere indre organer og forebygge helseproblemer. Refleksologi skaper både avkobling og rekreasjon gjennom å trykke på bestemte områder av foten. Du kan gjøre det enten på egen hånd, med en partner eller i en sesjon med en profesjonell refleksolog. Instruksjoner
en

Start med å sitte eller ligge i en behagelig stilling. Rotèr ankelen ved kopping hendene rundt en ankel om gangen og flytte den frem og tilbake eller i sirkel for å løsne foten.
2

Gjør en rask massasje for å varme foten opp. Bruk tommelen og hele hånden til å kna og massere huden. Begynn med tærne og flytte tilbake opp til ankelen. Gjenta prosessen et par ganger før begge føttene er løsnet og avslappet.
3

Bruk en refleksologi kartet for å finne hvilke områder av foten til å massere. Den midterste og øverste halvdelen av foten, inkludert tærne, har de fleste trykkpunkter. Hvis du ønsker å jobbe med hodet og nakken, legge trykk på tærne. Andre områder å fokusere på er buen på foten for indre organer og ballen av foten for brystet og lungene.
4

bruke tuppen av tommelen, finn trykkpunktet plassering på undersiden av foten og trykk godt fra 30 sekunder til 2 minutter, gjentatt etter behov. Du kan også kna område med tommelen mens du presser det mot huden.
5

Sørg for å behandle begge føttene. Det antas at den høyre foten tilsvarer høyre side av kroppen og venstre side med venstre fot.
6

Press daglig for best resultat. Du vet det fungerer hvis lettelse føles innen 30 minutter etter en økt.