Hvordan Stopp Leg Pain

Leggkramper er en ufrivillig sammentrekning av en enkelt muskel eller en gruppe av muskler. De er vanligvis svært smertefullt og kan være forårsaket byseveral ulike faktorer som dehydrering, er muskeltretthet, elektrolyttforstyrrelser, vitaminmangel, eller visse medications.The følgende en liste av naturlige botemidler som mange mennesker har funnet å være nyttig. Du trenger:
massasje
diett rik på kalium og kalsium
vann
sportsdrikke
såpe
eple cider eddik
strekker
Vis flere instruksjoner
en

Pass på å spise en diett rik på kalsium, kalium og magnesium. For å hindre leggkramper.
2

Drikke idrett med elektrolytter kan også være nyttig.
3

Ta deg tid gjennom hele dagen for å strekke ut leggene.
4

Sett et såpestykke under ark for natten kramper.
5

Kutt ned på sukker og koffein som både reduserer kroppens opptak av vitaminer og mineraler.
6

Drikk eple cider vinegar.Just tilsett 1 TBS. av eple cider eddik til et glass vann og drikk for rask lindring av leggkramper.
7

Prøv denne enkle øvelsen for noen raske relief.Using din forgrunnen finger og tommel massasje og klemme området mellom nese og overleppe.