Hvordan bruke brun ris for Avgiftning

Brun ris er rik på jod, kalium og essensielle mineraler. Det er en fantastisk mat å spise for å avgifte kroppen din. Ved hjelp av brunt til detox øker også energi, mental årvåkenhet og kan også være et svært effektivt verktøy for å kaste uønsket kroppsvekt. En grunnleggende kropp detox program med brun består av en 5-dagers program som er enkel å fullføre. Her er hvordan du kan begynne avrusning prosessen i dag. Du trenger:
Brown Rice
Herbal avføringsmiddel Tea
5 Lemons
Selleri
Gulrøtter
Carrot Juice
Broccoli
5 Kiwis
Spring Water

Vis flere instruksjoner
Detox med Brown Rice
en

Konsumere en grønn grønn salat og en kopp urte lakserende te minst en time før du går til sengs. Gjør dette på kvelden før du begynner på 5-dagers brun ris avgiftning program. Dette vil bidra til å befri tarmer av uønsket avfall før du begynner å rense kroppen. Det er viktig å starte på nytt. Du ønsker å være fri fra avfall som du kan bære.
2

Klem en frisk sitron i 10-12 oz. av kildevann med frokost. Sitroner har kraftige digestive egenskaper som vil hjelpe fordøye frokosten din raskere. Riv 3 oz. av rå gulrøtter, og strø dem over hovedrett. Gulrøtter har kraftige fibrøs kvaliteter, og de er rike på betakaroten. Dette holder kroppen fylt med vitamin A.
3

Steam en kopp brun ris til lunsj. Du ønsker også å spise 2 til 3 gram av selleri. Selleri besitter kraftige fibrøs kvaliteter, og det vil hjelpe sammenbrudd stivelse i ris som vil antennes din metabolisme. Dette vil hjelpe kroppen rense seg skikkelig.
4

Spis 3 oz. av rå, skrelt gulrøtter med 1/4 kopp dampet brun ris mellom lunsj og middag. Dette snack er viktig fordi det vil holde stoffskiftet i gang. Pass på å drikke en flaske kildevann med denne snack. Det er viktig å ha nok vann i systemet når du bruker brun ris for å skylle systemet.
5

Spis 1/2 kopp brun ris med 3 oz. av dampet brokkoli til middag. Brokkoli er høy i kalium og kalsium, og den er kraftig i holde blodet sunn. Dette fremmer solid hjerte og lungefunksjon, og som er nødvendig for å rense kroppen. Det fungerer også å bryte ned brun ris.
6

Spis 1/4 kopp brun ris og en gulrot før du går til sengs. Har en skiver kiwi til dessert etterpå. Kiwis har kraftige fordøyelsesenzymer som vil bidra til å bryte ned egenskapene i ris.
Kroppspleie og trening
7

Begynn hver dag ved å gjøre 15 minutter med aerobic trening. Dette kan inkludere en rask spasertur, ridende på en stasjonær sykkel eller jogging. Stivelsesholdige karbohydrater fungerer best i rensing kroppen når stoffskiftet er sped opp.
8

bruke 20 minutter i en badstue hver dag av fem-dagers brun ris rens. Ta varmt bad hvis en badstue ikke er i rekkevidde. Det er viktig å la risen arbeid. Tillat deg selv å overdrevent svette.
9

Drikk minst 8 til 10 glass vann hver dag mens du er på ditt brun ris rensing program. Det er viktig å holde kroppen hydrert som det fungerer å skylle systemet.
10

Strekk musklene og leddene dine før du stiger i morgen. Gjør det samme før du går til sengs om kvelden. Stretching vil gnist stoffskiftet slik at kroppen er i stand til skikkelig brenne brun ris du spiser.