Hvordan bekjempe hjertesykdom med sjokolade

Det er mange ting du kan gjøre for å bekjempe hjertesykdommer. Moderne medisin er å komme opp med nye behandlinger, rettsmidler og kirurgiske prosedyrer for å håndtere dette alvorlig helseproblem. Også, kan kosthold og mosjonsvaner spille en viktig rolle i følsomhet din til hjertesykdom. Men du kan ikke ha visst at din Valentinsdag godteri kunne gjøre like mye for deg som andre hjerte-sunne vaner. Du trenger
Mørk sjokolade
Vis flere instruksjoner
en

Spis mørk sjokolade. Mørk sjokolade har vært vist i kliniske studier for å være den mest effektive form av sjokolade når det gjelder bekjempelse av hjertesykdom. Mennesker som spiste en mørk sjokolade bar hver dag hadde en betydelig høyere antall hjertesykdom kjemper forbindelser i sine systemer enn de som ikke gjorde det.
2

forbruker i moderering. Ikke begynne å spise sjokolade til hvert måltid av dagen. I det mest, bør du ha en mellomstor sjokolade bar en gang om dagen. Selv dette kan være mer enn du faktisk trenger. Hvis du spiser en hel boks med sjokolade på en gang, vil du bare bli syk heller enn å gjøre noe godt for hjertet ditt.
3

Hopp melken. Melk og melkesjokolade ikke bare ikke slåss hjertesykdom, de faktisk kan forstyrre med fordelene av mørk sjokolade hvis du spiser dem mindre enn 30 minutter etter å ha spist din daglige dose av mørk sjokolade. Ikke følg sjokoladen din med et glass melk eller du faktisk vil negere noen fordeler. Videre gjør melkesjokolade ikke bidra til å bekjempe hjertesykdommer på noen måte.
4

Bruk sjokolade for å erstatte andre kalorier. For å kunne konsumere en sjokolade hver dag uten å forstyrre din kosttilskudd helse eller vekt krav, erstatte andre kalorier med mørk sjokolade bar. For eksempel, hvis du har en deilig, kremet frossen kaffe godbit på vei til jobb hver morgen, må du kanskje begynne å ha rett kaffe - bokstavelig talt mindre enn en tiendedel av kaloriene i den frosne kaffe i mange tilfeller - for å imøtekomme den nye sjokolade vane.
5

Unngå hvit sjokolade. Hvit sjokolade er egentlig ikke sjokolade, og derfor ikke har fordelene av sjokolade når det gjelder å bekjempe hjertesykdommer.