Hvordan behandle høyt blodtrykk med naturlig rettsmidler

Høyt blodtrykk er en pågående problem for mange mennesker. I USA er det en av de ledende faktorer i en score på helseproblemer. Høyt blodtrykk er direkte relatert til hjerneslag, hjertesykdom, skjelett, vitamin og mineral mangler, og mer. Nærmere 100.000 dødsfall er rapportert hvert år i Amerika på grunn av høyt blodtrykk-relaterte plager. Høyt blodtrykk er medisinsk behandlet med reseptbelagte legemidler, men kosttilskudd og endringer i livsstil ofte vise seg å være like effektive. Behandling av høyt blodtrykk med naturlig og urte rettsmidler er relativt enkel. Les mer for å få hjelp. Du trenger
Herb guide Reserver av mat teller
Matvarer (Se trinn)
Økologiske og urte kosttilskudd (Se trinn)
Vis flere instruksjoner
Diet og ernæring
en

Gå på en 24-timers avrusning så snart du er diagnostisert med høyt blodtrykk. En slik plan vil hjelpe deg å bli kvitt dine systemer av giftstoffer som kan bygges opp i systemet. En 24-timers detox er ganske enkel og innebærer en naturlig flytende diett for en dag. Klikk på linken nedenfor for å se eHow artikkelen "Slik bruker du 24 Hour Avgiftning Plan."
2

Fjern alle fast food, fet mat, retter høy i raffinert sukker og koffein fra kostholdet ditt . Også unngå sprit. Disse agentene sakte kroppsbevegelsene funksjon ned og forårsake mange kroppslige systemer, hovedsakelig det kardiovaskulære systemet, for å bli overbelastet. Det er viktig å blodet helse som alle giftstoffer skylles ut av kroppen. Erstatte disse matvarene med retter som kli, kefir, spirer, rosiner, bakte poteter, brun ris og bakt fisk.
3

Drikk en 12-unse glass gulrot juice med frokost og lunsj . Gulrot juice, bortsett fra å være en fantastisk kilde til vitamin A, er også rik på kalsium, magnesium, kalium, fosfor, jern og vitamin B-komplekset.
4

Drikk en 12 oz. glass av kalium juice mellom måltidene. Kalium fungerer som en rensende tonic ved inntak som en væske. Opprette en kalium juice innebærer pressing gulrøtter, selleri, spinat, persille og sjø greener. Hvis du ikke har en juicer, rett og slett blande en 2 oz. av Noni juice med en 8 oz. glass kildevann. Noni juice kan kjøpes fra de fleste helsekostbutikker. Det er flere merker av Noni på markedet. Det er viktig å kjøpe ren Noni juice. Noni laget av Tree of Life er blant de beste rene merkevarer.
5 p Med middag, drikke en 12 oz. glass eplejuice. Bland i en pakke av sol chlorella granulat. Chlorella er rik på viktige vitaminer og kalorier. Det er veldig effektivt i bekjempelse av infeksjoner og fjerne giftstoffer fra kroppen. Mange kreftpasienter bruker chlorella granulater å behandle sykdommen sin. Chlorella granulat kan kjøpes på de fleste helsekostbutikker og på nettet.
6

Tenk urte calmers. Urter jobber ofte umiddelbart hvis du har symptomer på høyt blodtrykk. Kava kava, er Valerian rot ekstrakt og ashwagandha, for å nevne noen, selges i kapsler og ofte bringer lindring av angst og høyt blodtrykk i løpet av minutter. Angst og høyt blodtrykk er ofte roten av høyt blodtrykk. Urte kosttilskudd kan tas daglig, men noen inneholder bivirkninger. Konsultere en helsekostbutikk profesjonell eller herbalist hvis du har spørsmål. Hvis du ikke klarer å skaffe kava kava, vendelrot eller ashwagandha, drikke en kopp kamille te etter behov. Kamille er en mild, men effektiv middel som vil hjelpe resten av kroppen din lette seg fra spenning.
Kroppspleie og trening
7

Vurdere en trygg og naturlig vekt tap programmet hvis du er overvektig. Overflødig kroppsvekt kan føre til mange helseproblemer, inkludert høyt blodtrykk.
8

Ta en rask spasertur minst to ganger i uken. Mens du går, konsentrere seg om å gjøre dype pusteøvelser. Pust sakte og dypt. Hold pusten i 3 til 5 sekunder. Puster langsomt. Pusteøvelser kan gjøres når som helst på dagen.
9

tankene avspenningsøvelser ofte. Høyt blodtrykk kan være forårsaket av den enkleste av livets påkjenninger og trykk. Ta minst 30 til 60 minutter hver til å slappe av og meditere.
10

Tenk å få en kiropraktisk justering minst en gang i uken eller som anvist. En feiljustert kropp er ofte forbundet med mange helsemessige forhold, blant annet høyt blodtrykk.