Fordeler med Fasting

Fasting ikke nødvendigvis foreslår å frata kroppen av all mat. Noen ganger kan en rask inneholder en kort periode med avholdenhet fra å spise bare visse matvarer. Fasting betyr ikke sulte deg selv. Hva det betyr for noen mennesker er timing når du spiser, og deretter spise bestemte matvarer i moderasjon. Imidlertid er tidkrevende nok væske gjennom noen raske viktig for å unngå dehydrering. Selv om fasting kan være en kontroversiell sak, fortsetter verdien av fysiologisk faste som behandling for mange kroniske helseproblemer som skal studeres. Fordeler

mulige helsemessige fordelene ved å faste er tenkt å være mange og inkluderer forbedret immunforsvar, økt energi, og en generell følelse av velvære. De fysiologiske fordeler av faste har vært kjent for å senke systolisk blodtrykk, kroppstemperatur, og kolesterol, i tillegg til å senke glukosenivåer i blodet. Kroppens metabolic rate bremser også under en rask, slik at det å spare energi, og dermed bidra til helbredelsesprosessen.
Potensielle

Mange tilhengere av vanlig fasting hevder at det bidrar til et lengre liv ved å rense kroppen for giftstoffer. De mener at kjemikalier absorbert inn i kroppen fra omgivelsene lagres i kroppens fett. Når en person faster, må kroppen er avhengige av disse reservene, som energikilde. Ettersom kroppen bryter ned fett, toksiner blir frigitt og elimineres gjennom funksjon av organer som lever, nyrer, tykktarm, lunger og hud. Noen mennesker tror at fasting kan brukes til å administrere vekt og oppnå sikker vekttap og derfor kan være et alternativ for å behandle fedme og hypertensjon.

Teorier /Spekulasjoner

Når kroppen har ingen nye kilder til drivstoff kommer inn, må den bruke mye sukker og karbohydrater lagres som fett for å produsere den energien den trenger. Fordøye mat tar mye av kroppens energi. Fasting virker ved å omdirigere energi bort fra fordøyelsesprosessen til immunforsvaret. Talsmenn mener at faste fordeler kroppen på samme måte som gjør hvile og søvn. Forutsetningen er at forsiktige, regulerte perioder med fasting kan faktisk hjelpe enkeltpersoner i å utvinne raskere fra sykdom eller skade. Healing oppstår, som kroppen er i stand til å bruke mer energi til å reparere skadet bein, vev eller organer
Time Frame

Fasting faktisk begynner i de første 12. - 24 timer med ikke spiser, når kroppen begynner for kjemisk å bryte ned fett til bruk som energi. Noen mennesker raskt for bare én dag hver uke, der tiden de kan gå uten å spise bare visse matvarer som tilberedte eller junk matvarer. Andre folk går på en lengre rask minst en eller to ganger hvert år. Den generelle konsensus synes å være at lange faster er mer gunstig for healing enn korte faster. Personer som faster i mer enn en dag sier at de vanligvis slutte å føle sulten etter den tredje dagen. Likevel har de som fort oppgir å ha mer energi enn normalt til tross for ikke føler deg sulten. Men selv folk som faster flere ganger hvert år sier at når sult avkastning, er det på tide å bryte fasten. De anbefaler å spise lett i starten, og legger til solid mat tilbake i kostholdet gradvis.
Warning

Under en rask, trenger en person til å konsumere tilstrekkelig kalorier for helse for å unngå å bli underernært. Men hvis det ikke gjøres riktig, leger advarer om at faste kan være farlig for helsen. Noen mennesker opplever hodepine eller leddsmerter i løpet av de første dagene. Andre bivirkninger av fasting kan være tretthet, svimmelhet og svakhet. Hvis du føler deg trøtt eller svak i en rask, bør du hvile. En juice rask anses å være et sikrere alternativ fordi kroppen får nok næringsstoffer. Frukt og grønnsaker er også lett å fordøye. Si
Expert Insight

Helseeksperter har at de fleste friske individer nok fett lagres i kroppen til å leve uten mat i flere uker, så lenge de holder seg godt hydrert. Sult oppstår bare når kroppen har brukt opp sine fettreserver og må bruke vev fra vitale organer som en kilde til energi for å overleve. Men på grunn av de mange potensielle fordeler, fortsetter det medisinske samfunnet for å studere effekten av fasting for å øke immunfunksjonen. Siden selv dyr instinktivt fort når de er syke eller skadet, kan en persons tap av appetitt godt være en normal, samt et effektivt tiltak mot sykdom.