Slik Cure Acid Reflux Naturligvis

Hvis du har halsbrann på en regelmessig basis, kan det være sure oppstøt. Acid reflux kan føre til magesår, kronisk heshet og hoste, tannproblemer og pustevansker. Acid reflux kan kureres naturlig ved å forstå årsakene og gjøre livsstil og kosttilskudd endringer for å hindre gjentakelse og langsiktige komplikasjoner. Instruksjoner
en

Det første skrittet for å kurere acid reflux er å forstå at kroppen din er over-produserende magesyre fordi den har problemer med å bryte ned maten. Magesyre er nødvendig for å fordøye maten. Hvis maten ikke blir fordøyd skikkelig, er kroppens naturlige reaksjon å øke produksjonen av magesyre. Acid reflux medisiner som Prevacid, Nexium, Zantac, og mange andre er farlige fordi de nøytraliserer syre og forstyrre kroppens naturlige evne til å fordøye maten. Manglende evne til å fordøye maten er årsaken kroppen din er over-produsere syre i første omgang, så problemet er foreviget.
2 p Det er flere endringer i kostholdet som kan gjøres for å redusere eller kurere acid reflux. Spis små måltider og unngå over spising. Tygg maten godt. Fordøyelsesprosessen starter faktisk med spytt i munnen. Spytt og tygge begynne å bryte ned maten, så ikke forhast deg med dette. Drikk små mengder vann med måltider for å unngå følelsen altfor full.
3

Rå frukt og grønnsaker inneholder enzymer som er ødelagt når maten er tilberedt. Alle som lider av acid reflux sykdom mangler fordøyelsesenzymer. Spise mer rå matvarer vil hjelpe kroppen med fordøyelsen og hjelpe i herding acid reflux. I tillegg, korn, nøtter og frø inneholder naturlig hemmere. Disse hemmere er naturens måte å hindre spirende før vekstsesongen. Personer med syre reflux kan ha nytte av å lære å suge eller spire korn, nøtter og frø for å bryte ned de hemmere før å spise dem. Til slutt, over disk fordøyelsesenzymer er tilgjengelig for tider at måltidet ikke er lett fordøyelig. Disse fordøyelsesenzymer vil hjelpe kroppen med å bryte ned mat og er mye mindre farlig at syre-blokkere. Noen naturlige utøvere anbefaler små mengder av eple cider eddik med måltider for dette formålet. Fordøyelsesenzymer er generelt mer effektive, men gjerne eksperimentere med hva som fungerer best for deg. Hvis syre reflux er alvorlig, kan bruke begge kurer brukes sammen for å hjelpe kroppen med å fordøye og hindre acid reflux.
4

Drikk en kopp rå grønnsaker hver dag for å få fordøyelsesenzymer tilbake til din legeme. Juice en rå potet, med skall, kål, gulrot, eller selleri juice. Fersk frukt, som ananas, papaya, eller en banan med måltidet vil sikre at du har naturlige fordøyelsesenzymer bistå i å bryte ned maten.
5

Marshmallow root er en av de eldste og mest effektive botemidler for fakkel-ups av acid reflux. Dette trinnet vil ikke forbedre fordøyelsen, men det vil minimalisere virkningene av acid reflux den skulle inntreffe. Pass på at du øver de sunne matvaner i trinn 3 og 4. Bruk marshmallow root å kurere sporadiske episoder av acid reflux. Rør 1 ts pulverisert marshmallow rot i en kopp vann. Nippe dette opp til fire ganger daglig. Den produserer slim, et tykt stivt stoff som beskytter membraner av spiserøret mot syre. Alternativt kan du nipper til te av ingefær, anis, karve eller fennikel frø lindre acid reflux. I tillegg til urtete, nipper til et stort glass vann under symptom flare-ups kan ofte fortynne syre i magen gjør det mindre smertefullt.
6

Spis 2-3 timer før du ligger nede. Heve hodet av sengen. Hvis du fortsatt har reflux av syre i natta timer, kan du prøve å sove på din venstre side.