Hvordan bruke Probiotika å forbedre Colon Funksjon

Tykktarmen er et stort organ som trenger like mye oppmerksomhet som resten av kroppen vår. Tykktarmen er det organ som behandler avfall, og hvis det avfallet ikke blir flyttet ut av våre kropper, kan det skape mange helseproblemer. Hvis du ikke har minst en avføring hver dag, så din kolon ikke fungerer på sitt fulle potensial. Et sunt fordøyelsessystem inneholder flora. Dette er gode bakterier som kroppen bruker til å bryte ned og behandle maten vi spiser. Når disse er fraværende i vårt fordøyelsessystem (som de er etter å ha tatt en runde med antibiotika), mislykkes tykktarmen for å fungere ordentlig, og avfallet i kroppen vår ikke er eliminert som det skal være. Det er flere måter å sørge for at vi har nok flora i vårt fordøyelsessystem. Disse inkluderer å innføre gode bakterier gjennom naturlige kilder, som for eksempel yoghurt og kefir, samt å ta probiotiske kosttilskudd. Du trenger
yoghurt, kefir eller probiotiske supplement
Vis flere instruksjoner
en

Spis 8 oz. av yoghurt daglig. Dette bør være naturlig yoghurt, fortrinnsvis fra organiske kilder som er blitt dyrket ved naturlige prosesser. Det vil ta ca 2 uker for kroppen å oppnå den riktige balansen gjennom denne kilden.
2

Tilsett 4 oz. av organisk, naturlig kultivert kefir til ditt daglige kosthold. Du kan gjøre dette ved å legge det til en frukt smoothie i morgen, eller kjøpe kefir med naturlige frukt lagt til. Det er best å bruke kefir som ikke har noen søtstoffer i det, siden du ikke ønsker den ekstra sukker. Bruk merker som har minst 10 forskjellige kilder til enzymer (bakterier).
3

Kjøp en probiotiske supplement som inneholder minst fem millioner probiotika fra minst 10 forskjellige ressurser, og en som trenger nedkjøling. Hvis det må være nedkjølt, vet du at du får levende kulturer (enzymer /bakterier) snarere enn de som kan være mindre effektive (se Resources nedenfor). Holde disse i kjøleskapet og ta den anbefalte dosen hver dag. Du bør merke en forskjell i eliminering din med et par dager.