Hvordan bruke eteriske oljer for å redusere PMS symptomer

Ladies, når det kommer til premenstruell syndrom eller PMS, er det essensielle oljer som kan bidra til å redusere slike symptomer som kramper, oppblåsthet, smerter og at all-around " ; yechhhh "følelsen vi opplever en gang i måneden. Oljene er oppført nedenfor, kan brukes før og under mensen. Kraften av essensielle oljer kommer fra det faktum at deres dufter arbeide på hjernens limbiske system, som kontrollerer de viktigste kroppsfunksjoner, og deres kjemikalier bidra til å utløse kroppens evne til heal.Here 's hvordan du velger og forberede essensielle oljer som vil hjelpe oppveie symptomene på PMS. Du trenger
Pure essensielle oljer
Almond olje
Glass flaske med propp
Vis mer Instruksjoner
bruke eteriske oljer for å redusere PMS symptomer og ubehag
1

Velg 100% rene eteriske oljer - bare disse tilbyr sunne fordeler. Etiketten vil staten "100% ren." Du kan finne dem på helsekostbutikker og på nettet. Ikke bruk syntetisk olje, de har ikke de samme fordelene
2

Velg 02:59 ulike oljer som appellerer til deg.. For oljer som spesifikt hjelpe PMS, noen av de beste valgene er (søt) basilikum, kamille, Clary salvie, sypress, geranium, ingefær, einer, lavendel, rose, rosmarin og salvie. De fleste butikker har tester flasker, så ta noen whiffs og velge to eller tre du virkelig liker. For å unngå lukt "slite ut" når sniffing flere essensielle oljer, ta en kort pause og inhalerer noen dype åndedrag for å tømme nesen og gi hjernen din en sjanse til å nullstille.
3

Lag en hånd massasje olje. Bland eterisk olje med mandel olje, som er kjent som en "carrier" olje. Mål mandelolje inn i glassflaske, deretter legge 3-6 dråper eterisk olje per teskje av mandel olje. Rist godt. Masser oljen inn hendene og puster inn duften i flere minutter.
4

Lag en mage-massasje olje. Bruk samme fremgangsmåte som de i Trinn 4. Deretter forsiktig massasje hvor du opplever dine kramper eller smerter i nedre del av magen, helst med urviseren. Du får den ekstra fordelen av å ha olje på hendene og være i stand til å inhalere duften.
5

Gjør et fotbad eller hånd bad. Fyll en stor bolle to tredjedeler fullt med veldig varmt vann, og tilsett 3-4 dråper av den essensielle oljen. Det varme vannet hjelper blodårene utvider seg, og de essensielle oljer absorberes gjennom huden. Pust aromaer som du suge hender eller føtter for å få flere aromaterapi fordeler.
6

Hold en flaske av den essensielle oljen i skrivebordet eller koffert for en på-jobb eller on-the-road rask fikse. Du kan strø 1-2 dråper på et lommetørkle og inhalerer oljens aroma. Hvis du ikke har sensitiv hud, kan du sette en dråpe direkte på håndflatene, gni dem forsiktig sammen og inhalerer. For ekstra fordeler, legg en dråpe på undersiden av halsen din, som parfyme.