Hvordan bruke Scents å lindre stress

Aromaterapi er praksisen med å bruke naturlige dufter å lindre stress. Selv om begrepet aromaterapi er relativt nytt, ved hjelp av naturlige dufter for helse er en gammel tradisjon. Den gamle kinesiske folk brukte røkelse og blomster for å roe nervene og berolige kroppen. Fordelene med aromaterapi er tenkt å bli produsert når olfactory reseptorer i nesen sender kjemikalier og informasjon fra de naturlige luktene til det limbiske system, som er det området i hjernen som styrer følelser. Kjemikalier i luktene er tenkt å ha en beroligende effekt på hjernen. Aromaterapi bruker naturlige eteriske oljer som er utvunnet fra planter, urter og blomster. Det bruker ikke kunstige dufter og parfymer. Vanlige luktene som brukes er bergamot, kamille, lavendel, jasmin, rose, salvie, sandeltre og vanilje. Du trenger
Eteriske oljer
Cotton klut
Natural massasje olje
Tørkede blomster
Vis flere instruksjoner
en

Bruk dine tre favoritt eteriske oljer til en bomullsklut. Legge kluten på pannen eller på puta ved siden av deg. Hvile på sengen mens du inhalerer behagelig eterisk olje duft. Lukk øynene og la de essensielle oljer slappe av ditt sinn og kropp. Du kan bruke denne essensielle oljen klut så ofte du ønsker. Når duften slites av kluten, gjelder tre flere dråper eterisk olje. Eteriske oljer er sterke og vanligvis bare må på nytt én gang hver to eller tre dager.
2

Legg 10 dråper eterisk olje til åtte gram av lotion. Du kan bruke en eller flere typer av essensielle oljer på samme tid, så lenge du ikke bruker mer enn 10 dråper kombinert i åtte gram av lotion. Eteriske oljer er sterke og kan irritere huden i større doser. Bruk fuktighetskrem på ansiktet eller kroppen når du føler deg stresset.
3

Carry en liten flaske med utvannet eterisk olje rundt med deg uansett hvor du, slik at du alltid har tilgang til en beroligende effektene av aromaterapi. For å gjøre utvannet essensielle oljen, tilsett en dråpe av en eterisk olje til en unse av kroppen olje. Velge en naturlig massasje olje, også kjent som en transportør olje, for eksempel mandelolje eller jojobaolje. Når du er i behov av øyeblikkelig beroligende lettelse, bruke en dråpe olje rett under nesen din.
4

Sug i en avslappende aromaterapi bad for å lindre stress på slutten av dagen. For å gjøre en aromaterapi bad, tilsett 2 håndfuller av tørre blomster til badevannet ditt. Tørket lavendel blomster eller tørkede roser fungerer bra. Suge i badekaret i 15 minutter eller mer for å nyte den beroligende effekten av blomstene.