Hvordan analysere Trøtthet og stress

Enten du er sjefen for et stort selskap eller en enslig mor til to, kan gjenkjenne tegn og symptomer på andre være nøkkelen til å opprettholde et sunt og produktivt miljø. Analysere stress og tretthet omfatter to komponenter: gjenkjenne stress og tretthet og finne ut kilden eller årsaken til det. Ved å gjøre dette, kan du lindre stress av andre og deg selv. Instruksjoner
en

Se etter symptomer som kan tyde på stress eller tretthet. Symptomene for både tretthet og stress er svært like og inkluderer:. Hodepine, brystsmerter, endring i sexlyst, angst, stoffmisbruk, søvnproblemer, depresjon eller mangel på motivasjon
2

Finn ut om symptomene kan være representative for stress eller tretthet eller om de er ren tilfeldighet. For eksempel, om du ikke ønsker å anta at en person er stresset bare fordi hun har en hodepine. Du bør ta et ekstra skritt for å fastslå om personen viser noen symptomer, og når disse symptomene begynte å skje.
3

Tenk eksterne faktorer som kan være årsakene til stress eller tretthet. Noen av de viktigste årsakene til stress er penger, familie, reise og arbeid. Økonomiske problemer kan føre til stress både ut fra et resultat av å ha mye penger eller svært lite penger. De med lite penger ofte bekymre skaffe mer, og de med mye penger kan bli altfor opptatt av å opprettholde en stor sum penger.
4

Bestem din evne til å få hjelp for deg selv eller for person berørt. Kontakt lege dersom du føler at du ikke kan lindre symptomene dine. Også, kan noen ganger snakker bidra til å losse den følelsesmessige bagasjen av trøtthet og stress. I andre tilfeller kan medisiner eller ekstreme forandringer i livet være hensiktsmessig.