Rosacea og tips om kosthold

Rosacea rammer over 14 millioner mennesker i USA. Mens leger ikke vet hva som forårsaker flushing og støt forbundet med rosacea, er det mange kjente triggere, inkludert litt mat. Ved å endre kosthold kan du redusere antallet og alvorlighetsgraden av rosacea flare ups. Matvarer som kan redusere rosacea flare ups

Forskere mener at rosacea er forårsaket av defekte blodårer under huden. Noen matvarer er kjent vaskulære dilators. Vaskulære dilators å hindre blodkar fra å utvide, som hindrer blodet fra pooling under huden. Matvarer som er nyttige inkluderer blåbær, kirsebær og bjørnebær. Friske grønnsaker og helkorn som brun ris og hele havre er også gode valg for rosacea lider.
Foods Unngå
p Det er mange matvarer som kan potensielt utløse en rosacea blusse opp. Krydret mat som chili, paprika og varme sauser bør unngås. Andre triggere kan inneholde alkohol, gjærede meieriprodukter som rømme og yoghurt, sjokolade og svært sure matvarer som sitrusfrukter og tomat produkter. Noen rosacea sufferers er også følsomme for kunstige søtstoffer som aspartam.
Sette sammen din egen Rosacea Diet

Når du forsøker å behandle rosacea ved å bruke kosttilskudd endringer, legge til bær og grønnsaker i kostholdet ditt mens begrensende matvarer som kan utløse bluss ups. Hold mat og symptom dagbok ved innføring av triggere i kostholdet ditt. Etter en blusse opp, undersøke din dagbok for eventuelle triggere og eliminere utløse mat fra kostholdet ditt. Hver person er forskjellig og ikke to rosacea lider har de samme triggere.