Hvordan behandle Cystisk fibrose gjennom regelmessig mosjon

Både barn og voksne med cystisk fibrose (CF) kan ha nytte av regelmessig trening flere ganger per uke. Trening kan øke lungekapasiteten og bidra til å forebygge lungeinfeksjoner ved å tømme luftveiene av overflødig slim. Når betraktet som farlig for mennesker med cystisk fibrose, er regelmessig trening blitt en viktig del av CF behandling. I disse dager, kan du selv se noen CF marathoners der ute. Instruksjoner
en

Unn cystisk fibrose gjennom regelmessig mosjon som kan lindre pusteproblemer ved å øke lungekapasiteten. Fysisk trening kan bidra til å løsne slim, noe som gjør det enklere for deg å bekjempe bakterielle infeksjoner. Hoste som du trener kan fjerne slim buildup.
2

Tren regelmessig i 30 minutter, 3-5 dager per uke, for å bygge bentetthet og få fleksibilitet. Noen forskere mener at regelmessig trening kan forlenge livet for mennesker med CF med flere år.
3

Bruk aerob trening som fremmer condition og bygger lungekapasitet. Hold deg å trene med en kontinuerlig puls, som gåing, løping, svømming og sykling.
4

Prøv yoga for å styrke kjernemuskulaturen og bygge lungekapasitet gjennom kontrollert pusting. Andre idretter, som for eksempel vektløfting, kan styrke musklene og bygge bentetthet.
5

Trening i kombinasjon med andre behandlinger, inkludert slim-tynning medisiner, antibiotika og luftveier-klarering teknikker.

6

Practice pusteøvelser, understreker avslappet utpust i tillegg til fysisk trening for å utvikle din mellomgulvet, noe som kan gjøre det lettere å puste.
7

Spør legen din om å utvikle en fysisk- terapi program hvis du ikke klarer å trene eller er begrenset til et sykehus i lengre tid.
8

Unn cystisk fibrose gjennom en kombinasjon av kosthold og trening, slik at forbrente kalorier blir erstattet. Ta hensyn til vekttap og justere kostholdet deretter hvis du begynner å miste for mye vekt.
9

Kontakt lege når du oppretter et treningsprogram for barn. Mens de fleste vanlige aerobic trening er trygt, kan noen kontaktsport og vektløfting kreve tilsyn og forsiktighet.