Hvordan Stopp alvorlig hoste

For å bli kvitt en alvorlig hoste, er det viktig å få sunne. Mange eksperter anbefaler å forsterke immunforsvaret til å overvinne et problem hoste. Alltid dekke munnen når du hoster, for å hindre spredning av viruset som forårsaket hoste. Sjekk med legen din for å finne ut om hosten er et resultat av et virus eller bakterier, eller om det kan knyttes til en annen tilstand. Du trenger
Vitamin A tilskudd
melasse
ølgjær
Hele korn
Sitrusfrukter
Vitamin C kosttilskudd
Vitamin C
Vitamin D tilskudd
Honey
Vis flere instruksjoner
en

konsultere med en lege for medisinsk råd om årsaken til hosten din. Alvorlig hoste er ikke alltid et resultat av viral eller bakteriell infeksjon. Du kan oppleve astma, bihuleproblemer, allergi eller gastroøsofageal reflukssykdom.
2

Kjøp vitamintilskudd fra en pålitelig kilde. Helsekostforretninger bære mange typer kosttilskudd, og elektroniske kilder som puritanske er Pride tilbyr et utmerket utvalg til rimelige priser. Farmasøyter kan også anbefale de beste merkene av kosttilskudd. Du ønsker kanskje å prøve "alfabetet", eller ABCD, vitamin tilnærming til bedre helse og mindre hoste. Tar Vitamin A vil styrke slimhinnene dine, hjelpe befeste mot virus. Vitamin B, spesielt det som finnes i mat, er en stor linje av forsvar i kampen mot infeksjoner som resulterer i alvorlig hoste. Vitamin C styrker cellemembranene og hjelpe deg å bekjempe virus, og vitamin D, som du kan få gratis fra sollys, styrker immunforsvaret og reduserer betennelse.
3

Legg matvarer til din diett med naturlig forekommende vitaminer. Hele korn, usøtet yoghurt, melasse, bønner, innmat og rå solsikkefrø er gode kilder til vitamin B. sitrusfrukter som sitroner og appelsiner inneholder høye konsentrasjoner av vitamin C, mens vitamin A er funnet i sunne mengder i kaldt vann fisk som bream og torsk.
4

Unngå å legge sukker til noe du spiser. Extra og bearbeidet sukker kan irritere luftveiene.
5

Få 15 minutter av sollys daglig hvis mulig. Dette vil gi deg en naturlig boost av vitamin D uten å risikere solskader på huden. Du kan bruke SPF 15 solkrem hvis du vil.
6

Drikk vann hele dagen. Vanligvis bør du drikke minst åtte glass hver dag.
7

Practice langsom, kontrollert pusting etter en hostende spell å bidra til å roe kroppen. Inhaling gjennom nesen og ut gjennom munnen vil hjelpe.
8

Legg honning og sitron til et glass vann og drikk hele dagen. Mange synes at å varme denne blandingen lindrer sin hals og lindrer deres hoste.