Hvordan forbedre Leg Circulation

Hvis du har dårlig etappe sirkulasjon, kan det være forårsaket av flere ulike forhold. Det finnes måter å forbedre sirkulasjonen, imidlertid, og redusere følelsen av nummenhet, prikking eller kald. Hovedmålet er å få blodet flyter frigjør i bena. Instruksjoner
en

Wear komprimering strømper og sokker som bidrar til å stimulere blodsirkulasjonen. Disse er tilgjengelig på noen spesialitet slitasje butikker og medisinsk forsyning utsalgssteder. Spesielle sko er også tilgjengelig
2

Prøv å senke blodtrykket. Hvis du røyker, sluttet. Dette vil hjelpe din generelle helse også. Massasje kan slappe av deg og oppmuntre sirkulasjon også.
3

Tren regelmessig. Ta en kort spasertur flere ganger om dagen og være i bevegelse så mye som mulig ellers. Det er greit å sette seg ned og se på en DVD, bare sette den på pause hver halve time eller så og gå rundt i huset i et minutt. Trene vil også hjelpe deg å miste vekt som vil hjelpe til med beinet blodsirkulasjonen og gi deg mer energi også.
4

Bruk en ekstra teppe over bena om natten for varme, og en kile for å hjelpe heve bena slik at hjertet ikke trenger å jobbe så hardt for å få blodet tilbake. Når du sover prøve å finne den beste posisjonen for å holde blodet flyter mens du sover. Noen ganger sover i en stol eller stol vil hjelpe blodet sirkulere bedre mens du sover.
5

senke kolesterolet ved å legge fiber til kosthold og drikker mye vann. Flere urte kosttilskudd er også bra for venøs helse.