Hvordan finne Relief for Restless Leg Syndrome

Restless legs syndrom, eller RLS, er en genetisk knyttet nevrologisk tilstand som forårsaker lider å føle en overveldende trang til å flytte ett eller begge ben. Disse oppfordrer kommer hovedsakelig om natten når du prøver å sove, men de kan også skje når du har sittet i lang tid. RLS har et spekter av alvorlighetsgrad, fra mild og sporadiske problemer til alvorlige og hyppige angrep som kan forstyrre søvnen din. Hvis du har RLS, er det flere ting du kan gjøre for å redusere symptomene. Ting du bør unngå

RLS symptomer kan gjøres oftere eller være mer alvorlig ved de tingene du forbruker. Koffein fra kaffe, te eller brus kan gjøre en RLS lidende mer sannsynlig å ha et angrep. Likeledes kan alkohol og tobakk også bringe på RLS angrep. I tillegg kan enkelte foreskrevet medisiner som antidepressiva eller antinausea piller, også forårsake RLS angrep. Diskuter med legen din hvordan medisiner kan påvirke din tilstand.
Hjem rettsmidler
p Hvis du vil unngå å ta medisiner, er det en rekke naturlige hjem rettsmidler du kan prøve for å lindre symptomene RLS. En kraftig massasje av beinmuskulaturen kan ofte redusere RLS angrep. Et varmt bad eller varm komprimerer direkte på leggmusklene kan også være nyttig. Siden stress har vist seg å forverre RLS symptomer, prøv avslappende meditasjon før du går til sengs.

Alternative behandlinger

Bortsett fra den underliggende genetisk tendens forbundet med 60 prosent av alle tilfeller av RLS, er mange tilfeller av RLS relatert til en eller flere ernæringsmessige mangler. Legen din kan være i stand til å fastslå med blodprøver hva denne mangelen er og hvordan å behandle den. Ofte kan kosttilskudd som inneholder jern, magnesium, folsyre eller vitamin B bidra til å lindre symptomene.
Medisiner
p Hvis du lider bare milde symptomer på RLS, over-the -counter ibuprofen kan bli midlertidig eliminere rykninger og ubehag. Hvis du har mer alvorlige symptomer, kan legen din foreslå sovemedisiner eller muskelavslappende. Opioider er noen ganger foreskrevet for RLS, men siden de kan være vanedannende, kan andre medisiner være et bedre valg. For alvorlige tilfeller, noen leger foreskrive medisiner utviklet for å behandle Parkinsons sykdom eller epilepsi.