Urter som hjelper med Restless Legs Syndrome

Restless legs syndrome (RLS) er ingen ide om en morsom kveld: Som du prøver å gå i dvale føttene og beina kjempe for deg å flytte dem, alt mens de brenner, kløe og føler alt crawly innsiden og ut. Mens noen mennesker går til legen sin for å få en ofte kostbar resept, bør du besøke din og be om hennes godkjennelse til å prøve urte-og vitamin terapi som er en god del rimeligere. No-Cost Therapy

Du kan være i stand til å bidra til å minimere din RLS bare ved å endre rutiner. Sørg for at du får mosjon, men gjør det tidlig på dagen, og aldri nærmere sengetid enn tre timer. Strekk forsiktig etterpå, og deretter igjen før du går til sengs. Du bør også drikke mye vann, som RLS kan noen ganger bli utløst av muskel dehydrering. I tillegg, før du går til sengs ta et varmt bad og legge lavendel olje til badevannet ditt. Du kan også prøve noen milde yoga strekninger eller meditasjon i kveld for å hjelpe deg å slippe stress.
Herbal Terapi
p Det er viktig å snakke med legen din før du bruker urte behandlinger, og du bør ikke bruke disse behandlingene hvis du er gravid eller under 12 år. Herbal behandlinger fungerer ikke over natten, så gi dem litt tid før de bestemmer om de fungerer. Her er en titt på noen av de som antas å være mest effektive i behandling RLS.Skullcap brukes for avslapping og for å redusere angst, men det har også et rykte for å være vanskelig på leveren, så snakk med legen din først. Johannesurt også er tenkt å være effektive, men under ingen omstendigheter bør du bruke den hvis du tar antidepressants.Valerian rot er vanligvis brukes til å oppmuntre avslapning og indusere søvn, selv om du aldri skal kombinere det med alkohol. Humle har også blitt brukt som sovemiddel og brukes i te, tinkturer, bad og til og med sove puter (kombinert med lavendel), men noen mennesker er allergiske mot herb.Passion blomst er en veldig god søvn induser og angst redusering, men du bør aldri bruke den mens også bruker antidepressiva. Corydalis og Rooibos er lite kjente urter som er brukt i en te, kan bidra til å indusere dyp søvn og fungerer som naturlige muskel relaxers.

Vitaminer å supplere

RLS kan være forårsaket av mangler av enkelte vitaminer og mineraler, så legger disse til kosthold kan utrydde problemet. Sublingual B-vitaminer som folsyre, samt magnesium og vitamin E, antas å være viktige kosttilskudd for de som lider av RLS.