Riktig kosthold for revmatoid artritt

Ifølge Arthritis Foundation, er et riktig kosthold viktig for dem som lider med revmatoid artritt. En av de viktigste faktorene er at mennesker berørt med denne sykdommen bør opprettholde sin idealvekt. Spise

Du bør strebe etter balanse i kosten og spiser rikelig med grønnsaker, frukt og korn. Det er også viktig å ta i moderate mengder sukker og salt. På samme tid, begrense forbruket av fett og kolesterol. Spise mat høy i fiber er viktig og bidrar til å forhindre eller minimere smerter hos noen pasienter med revmatoid artritt. En grunn er fordi fiber fyller en person opp og på færre kalorier. Dette holder en person fra overspising og økende vekt. Fiber er også stor for dine indre organer. Det vil plukke opp de inflammatoriske giftstoffer og hormoner som forverre leddgikt og deretter bærer dem ut av systemet. Spise mat som er høy i omega-3 bidrar til å redusere revmatoid-leddgikt smerte. Man bør prøve å få minst to teskjeer hver dag for en sunn dose. Hvis du ikke kan spise nok mat med disse omega-3 fettsyrer, og deretter prøve å ta dem i et supplement former. Faktisk tar multivitamin /mineraltilskudd for å sikre får en daglige behov av nødvendige vitaminer og mineraler anbefales normalt. Men før du endrer din diett i noen drastisk måte, er det alltid best å konsultere legen din.
Drinking

Drikk rikelig med vann. Hydrering er en viktig faktor i å hjelpe forebygge leddgikt. Det holder leddene fuktig, slik at du kan bevege seg mer jevnt. Den anbefalte mengden vann er 72-96 gram hver dag. Som en pasient med revmatoid artritt, men du bør begrense inntaket av alkohol.

Matvareallergi

Ifølge Arthritis dag fra Arthritis Foundation, en studie fra forskere ved Universitetet i Oslo, Norge har vist det kan være en sammenheng mellom visse matvarer og måten den påvirker leddgikt pasienter. Denne undersøkelsen ble brukt for å teste mat-antistoffer i en pasients tarmen i stedet for blod. Selv om denne studien er i den innledende fasen, anbefales det, i mellomtiden, for å holde en daglig mat journal for å se hvilke matvarer allergier du måtte ha. Når du føler at du har funnet en spesiell mat som fører til at leddene til å bli enda stivere, og deretter prøve å eliminere denne maten fra kostholdet ditt.