Kosten Hjelp for revmatoid artritt

Pasienter som lider av leddsmerter, kan betennelse og trøtthet fra revmatoid artritt lurer på om en spesiell diett kan bidra til å redusere sine symptomer. Dr. april Chang-Miller, en konsulent i Divisjon for revmatologi og indremedisin ved Mayo Clinic i Arizona, sier det er ingen definitive bevis, og mer forskning er nødvendig om en bestemt diett påvirker revmatoid artritt. Under forskning, fradrag eller tillegg for enkelte matvarer, ikke hele matvaregrupper, har vist seg å lindre noen av symptomene på leddgikt, ifølge Dr. Chang-Miller. Diet Tilsetningsstoffer

Spise visse oljer kan bidra til å redusere leddbetennelse. Forbruker omega-3 fett som finnes i fiskeoljer har vist seg å redusere smerte, ifølge Joel Kremer, leder for revmatologi ved Albany Medical College i New York. Tar 3000 til 5000 mg omega-3 fiskeoljer hver dag gir merkbare resultater innen tre måneder, ifølge Kremer. Mindre potente, men viser også helbredende egenskaper er solbær, nattlysolje, linfrø og borage oljer.

Legge Vitamin E tilskudd til ditt daglige kosthold kan forbedre symptomer, ifølge Dr. Mahadev Murthy av Nutraceutical Network of Canada. Tar 400 enheter av antioksidanter hver dag kan bidra til å forbedre immunforsvaret fungerer, og fungerer som en anti-inflammatorisk.
Foods Unngå

overfølsomhet for enkelte matvarer er vanlig blant pasienter med revmatoid artritt, ifølge Arthritis Foundation. Økt betennelse i leddene har blitt funnet blant pasienter forbruker dietter høy i mettet fett, inkludert vegetabilsk olje. Finnes i animalske produkter og mettet fett, er arakidonsyre kjent for å forårsake betennelse. Begrense forbruket av rødt kjøtt, meieriprodukter, egg, alkohol, koffein, søtvier grønnsaker og syrlig mat kan minske symptomene på leddgikt.
Kosthold og helse

Opprettholde en sunn vekt ved å spise en ernæringsmessig balansert kosthold anbefales for alle, inkludert de som lider av revmatoid artritt. Forbruker hele ubehandlet frukt og grønnsaker, flerumettet fett og filtrert vann er sunne matvalg. Planlegger du en lege-godkjent daglig treningsprogram som passer din fysiske evner er oppmuntret. Redusere ekstra kroppsvekt fjerner stress fra vektbærende leddene, ifølge Dr. Chang-Miller.