Hvordan forbedre Degenerative Disc Disease

Degenerasjon av mellomvirvelskiver kalles vanligvis degenerative plate sykdom (DDD), selv om det er faktisk en tilstand enn en sykdom. Ddd er vanligvis et resultat av normal aldring og vanligvis ikke kreve behandling. Imidlertid vil noen lider av DDD trenger lindring av kroniske smerter. Her er noen måter å forbedre degenerative plate sykdom. Du trenger
titalls enhet
ultralyd enhet
Vis flere instruksjoner
en

Utfør regelmessig mosjon. Aktiv trening er nesten alltid den eneste måten å faktisk helbrede DDD på lang sikt. En effektiv øvelse diett for behandling av DDD bør kombinere stretching, low-impact aerobic og styrke øvelser.
2

miste overflødig vekt. Ekstra vekt øker stress på sener og muskler i ryggraden, spesielt korsryggen. Dette kan øke hyppigheten og alvorlighetsgraden av smertefulle episoder på grunn av DDD. En fornuftig vekttap plan bør kombinere en diett som reduserer kaloriinntaket ditt med en vanlig øvelse plan.
3

gjennomgå fysioterapi. Terapeutisk massasje kan lindre smerten av DDD ved å øke omfanget av bevegelse, bedre flyt av blod og redusere muskelstivhet. Andre former for fysisk terapi inkluderer atferdsterapi, varme pakker og akupunktur.
4

Bruk fysiske enheter til å behandle DDD. En transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) enhet kan elektrisk stimulere nervene i korsryggen å overstyre deres smerte signaler. Ultralydapparater kan gjenopprette blod og næringsstoffer strømme til det berørte området ved å varme den med Sonic energi.
5

Ta medisiner for smerter på grunn av DDD. Typisk smertestillende medikamenter for DDD kan inkludere ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), paracetamol, muskelavslappende, muntlige steroider og narkotika. Legen vil vurdere dine spesifikke medisinske forhold samt fordeler og ulemper med hver medisinering ved forskrivning av smertestillende medikamenter for deg.