Hvordan hjem behandle spinal stenose

Spinal stenose er en tilstand som vanligvis rammer personer over 50, når det rotere kanalen begynner å snevre. Dette komprimerer ryggmargen og nærliggende nerver, noe som resulterer i rygg og ben smerter. Artrose er den vanligste årsaken, og det kan ikke kureres. Konservative tiltak er vanligvis tilstrekkelig å behandle denne tilstanden, og de kan lett gjøres hjemme. I noen tilfeller kan det imidlertid kanskje kirurgisk intervensjon være nødvendig. Legen kan gi veiledning om hvordan du skal ta vare på din tilstand. Ifølge Mayo Clinic, leger vil gi konservative behandlinger minst tre måneder for å jobbe før avgjøre om kirurgi eller mer alvorlige tiltak er nødvendig. Instruksjoner
en

Tren regelmessig. Det er en av de viktigste aspektene av egenomsorg. Du må holde hoftene og beina sterke, og dette oppmuntrer stabilitet og hjelper deg å opprettholde evnen til å gå. Snakk med legen din om å designe en diett som er trygg og effektiv. Ikke delta i et treningsprogram uten å snakke med ham først.
2

Bruk medisiner som bekjemper både smerter og betennelser. Over-the-counter NSAIDs (ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler), som selges som aspirin, Advil, Motrin og Aleve, er gode valg, ta som anvist på etiketten. Hvis disse medikamentene ikke gir tilstrekkelig lindring, spør legen din om sterkere alternativer. Han kan gi deg en steroid injeksjon eller foreskrive resept-styrke NSAIDs eller andre medikamenter for å lindre smerten.
3

Arbeid med en fysioterapeut for å øke styrke, fleksibilitet og utholdenhet. Han kan utforme et hjem behandling plan for å opprettholde hva du har oppnådd i løpet av øktene.
4

Bruk en ryggvarmer eller korsett for å støtte ryggraden. Dette er spesielt gunstig hvis magemusklene er svake eller hvis du har degenerasjon i flere områder av ryggraden. Legen din kan hjelpe deg å få en.
5

Finn den riktige balansen mellom hvile og aktivitet. Trening er viktig, men presser deg selv for mye kan øke smerte og forverre tilstanden din.
6

miste overflødig vekt hvis nødvendig. Ekstra pounds legger ekstra press på bein og ledd. Å være overvektig vil forverres spinal stenose.