Hvordan Riktig Foot Pronasjon

Pronasjon av foten oppstår når buen under foten din blir flatt, understreker de stabiliserende musklene rundt ankelen din. Noen småbarn og små barn har pronated føtter, men vokser ut av tilstanden som sin benbygning utvikler mer fullstendig. Andre mennesker lider pronated føtter som følge av langdistanse løping, unormal bein fusjon eller genetiske egenskaper. Voksen-utbruddet pronated føtter er ofte stive og ubehagelig, forårsaker smerter i omkringliggende sener og leddbånd. Du kan rette pronated føtter ved hjelp av en rekke metoder, fra terapeutisk til kirurgisk, avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden. Du trenger:
Orthotics
Vis flere instruksjoner
en

Sett Ortopedteknik inn i dine sko. Støttende pads av orthotics gi bue lettelse og bidra til å rette mindre belastninger på leddbånd og sener i ankelen din. Noen kjører butikker selv selger orthotic sko, noe som sparer deg bryet med å finne flere innlegg. For mer alvorlig pronanted føtter, spør podiatrist om egendefinerte orthotics, støpt direkte fra din egen fot.
2

Wear ankel bukseseler. Som foten fortsetter pronating, sener strekke å imøtekomme uregelmessighet. Iført seler hjelper sikre leddbånd og helbrede sener i et lite antall pasienter med voksen-ervervet flatfoot.
3

Få kirurgi. Kirurgisk korrigere flatfeet er en siste, men ofte nødvendig alternativ for voksne med alvorlig pronated føtter. Mulige kirurgiske tilnærminger inkluderer sene debridement, skjæring og reposisjonering bein og felles fusjoner. Oppgangen tid for de fleste av disse prosedyrene er mellom seks og åtte uker.