Hvordan forebygge hull

Hull i tennene dannes når bakterier og andre materialer ruste det ytterste laget av tennene og føre den til forfall på innsiden av tennene. Har du et problem med hull i tennene? Selv om du ikke gjør det, vil lære den riktige måten å hindre dem å holde smilet sunt og glitrende for mye lenger i livet. Bruk disse tipsene for å hjelpe bevare din munn. Du trenger
Sukkerfri tyggegummi
Tannbørste
Tannkrem
Tanntråd
munnvann
Tea tree eterisk olje
Sunn spise
Vis flere instruksjoner

en

Tygg sukkerfri tyggegummi mellom måltider. Dette er spesielt hendig hvis du er borte fra hjemmet og ikke har muligheten til å pusse tennene. Bare pop et stykke i munnen når du spiser eller mellom måltidene.
2

Puss tennene etter måltider, hvis du klarer, men på et minimum børste dem i morgen etter frokost og før du går i dvale. Spør tannlegen din om råd om den beste tannbørsten for munnen. Jeg bruker enten en myk børste eller en elektrisk tannbørste.
3

Floss en gang eller to ganger om dagen. Jeg bruker vokset tanntråd, og noen ganger jeg også bruke tanntråd som har tea tree eterisk olje på innsiden av det. Tea tree olje kan bidra til å drepe bakterier og andre bakterier som er i munnen.
4

Bruk munnvann å holde munnen sunt. Spør tannlegen din som en han eller hun anbefaler. Det finnes en rekke valg på markedet, og hver tannlege har sin egen preferanse.
5

Bruk tea tree olje for å hindre hull i tennene. Jeg holder en liten flaske av oljen i huset mitt og ofte sette en dråpe på min tannbørste før jeg satte tannkrem på. Du kan også kjøpe tea tree olje tannkrem og munnvann.
6

Spis et kosthold rikt på frukt og grønnsaker, hele korn, sunt fett og magre proteinkilder. Også, kan det være lurt å unngå for mye sukker. Dette er en av de største skyldige for å lage hull i tennene. Uansett hvor gode dine dental hygiene vaner er, ingenting vil erstatte sunn mat.