Hvordan Stopp Bruxism knuger

Bruxism er en ufrivillig knuger og sliping av tennene. Det skjer mens du er våken eller sover, og kan forårsake skade på tenner og kjeve. Vanlige symptomer er kjeve smerter og stivhet, hodepine og følsomme tenner. Stress og andre følelsesmessige forstyrrelser, som angst og depresjon, er store bidragsytere til problemet, som er dårlig holdning og kjeve forskyvning. Flere behandlinger kan redusere og stoppe bruksisme, og lindre smerten forbundet med sykdommen. Instruksjoner
en

Practice være oppmerksom på når du sammenbitte tenner når du er våken. Når du merker at du knuger, åpner munnen i et bredt gjesp å strekke kjevemusklene.
2

Strekk nakken og skuldrene med hodet vipper og hode rotasjoner. Strekke musklene i nakken kan avlaste tetthet i kjeven, ifølge Kid helse.
3

Bruk en over-the-counter bite vakt når du sover. Disse apparatene er tilgjengelig i de fleste store narkotika butikker og kan hindre deg fra å slipe tennene ved å holde de bakerste tennene fra berøre mens du sover.
4

kontakt med tannlegen din for en munn vakt eller dental splint. Disse apparatene er spesialtilpassede for tennene og forhindre bruksisme ved å holde de bakerste tennene fra å berøre.
5

Ta kontakt med en kjeveortoped for å korrigere bite. Putting kjeven og tennene tilbake i riktig justering kan kurere din bruksisme.