Hvordan spare Mine Weight Watchers Points

Weight Watchers er en vekt management program som inkluderer en mat poengsystem basert på sunne spisevaner og regelmessig mosjon. Programmet omfatter ukentlige møter med profesjonelle konsulenter som sjekker fremgang og gi råd eller anbefalinger om eventuelle justeringer som må gjøres. I Weight Watchers programmet, er enhver mat gitt et poeng verdi basert på sin kalori teller, mengde fett og fiber per servering. Hver deltaker får en bestemt mengde poeng å bruke hver dag, og får lov til å lagre daglige poeng for spesielle anledninger som en bursdag. Instruksjoner
en

Skriv ned hvor mange poeng du har lov til å bruke per dag, deretter beregne hvor mange poeng du trenger for en spesiell anledning. Tell antall dager du har til hendelsen. Fordel de nødvendige poeng ved antall dager igjen til arrangementet. Nå vet du hvor mange poeng å trekke fra dine daglige tildelt poeng for hver dag fram til arrangementet. Ved å trekke poeng daglig, bør du spare opp nok poeng til å nyte en spesiell anledning.
2

Spis mer av lav-til null-punktet matvarer. I tillegg til å oppfylle sult at du vil mest sannsynlig føle mens trekke poeng, disse low-punkts matvarer gjør at du kan spise mer uten å fylle opp med for mange poeng. Under Weight Watchers programmet, lav-punkts matvarer referere til mat med høyt fiber, som for eksempel bønner. Programmet legger vekt på å spise mat som er høy i fiber, inkludert fiber-Laden grønnsaker og fiberrik stivelse slik som hel-hvete brød. I tillegg spiser null-punkts matvarer som rødbeter, spinat, agurk og neper. Under Weight Watchers programmet nesten alle frukter typer finner et nullpunkt verdi. Også investere tid i matlaging lav-punkts oppskrifter, som er utstyrt med punkt verdier per porsjon.
3

Forbedre øvelse diett, og øke aktivitetsnivået. Ved å øke ditt aktivitetsnivå og overvåking av poeng, kan du samle bonuspoeng som skal brukes på den spesielle dagen. Weight Watchers 'Points Booster lysbilde hjelper deg å beregne hvor mye poeng du har oppnådd ved å gjøre mer mosjon. Enkle ting som jogging rundt blokken eller bruke trappene i stedet for heisen kan hjelpe deg å akkumulere bonuspoeng. Viktigst, forbli motivert. Visualiser hvordan du vil bruke dine hardt opptjente poeng mens du bor på programmet og miste noen ekstra pounds alt på samme tid.