Weight Watchers Informasjon om hvordan du bruker de Points

Weight Watchers er en diett program som oppfordrer medlemmene til å gå ned i vekt gjennom moderat mat og regelmessig mosjon . I stedet for å fokusere på å telle kalorier, medlemmene holde oversikt over hvor mange poeng de spiser hver dag . The Weight Watchers poeng system krever ikke medlemmer til å kjøpe spesielle måltider eller kosthold kosttilskudd . Instruksjoner
en

Finn ut hvor mange poeng du kan konsumere daglig. Weight Watchers bruker høyde, vekt og kjønn medlem for å beregne daglige punkt kvoter . Medlemmer som er ammende mødre får ekstra poeng før de er ikke lenger ammer en baby . Som medlem mister vekt , antall poeng de kan konsumere synker.
2

Beregn poeng verdien av hvert måltid eller mellommåltid . Weight Watchers gir medlemmer med online kalkulatorer og spise - ute guider som gir poenget verdien av matvarer. Det er også Weight Watchers kokebøker som inneholder det antall poeng hver oppskrift inneholder . Weight Watchers beregner poeng ved å ta matvarer kalorier, fett , fiber og protein i betraktning. Matvarer som inneholder mye protein og fiber har færre poeng enn mat som inneholder tomme kalorier .
3

Trekk antall poeng fra dagpenger etter hvert måltid eller mellommåltid . Bor under det antall poeng du får vil øke hastigheten på vekttap prosessen . Hvis du overskrider ditt synspunkt godtgjørelse, trene for å øke antall poeng .