Hvordan å spise ute med vekt Watcher poeng

I nesten 50 år , fortsetter Weight Watchers å hjelpe folk ned i vekt med poeng programmer . Gjennom flere tiår , har Weight Watchers kosthold og mosjon programmer endret. Dagens system benytter et system av punkter , basert på hvor mye fett , karbohydrater , protein og fiber er i foods.A personen som bruker Weight Watchers systemet er tillatt et bestemt antall poeng per dag som han eller hun kan spise. Noen restauranter tilbyr poeng informasjon på sine menyer . Andre publisere ernæringsmessige informasjon på nettet eller ha den tilgjengelig på stedet , slik at hvem som helst med en Weight Watchers poeng kalkulator for å regne ut poengene i en gitt mat. Du trenger:
Næringsinnhold
Weight Watchers PointsPlus kalkulator
Vis flere instruksjoner
en

Velg en matvare fra menyen . Finn det elementet ernæringsmessige informasjon på restaurantens nettside eller fra restauranten personalet .
2

Finn mengden av fett, protein, karbohydrater og fiber i gram ( g ) fra den ernæringsmessige informasjon.

3

inn verdiene av fett , protein, karbohydrater og fiber inn i PointsPlus Kalkulator for å generere poeng verdi. Dette er hvor mange poeng er i en porsjon av matvaren .
4

Gjenta ved behov for ytterligere matvarer.