Kreative måter å få mer mosjon

Hvis du ønsker å bli frisk du har fått til å gjøre noen form for trening. Det er ingen vei rundt dette. Imidlertid ikke livsstilen til folk flest ikke har noe trening, lagre fra å gå til og fra bilen sin. Hvis du vet at du trenger trening, men har ikke vært i stand til å endre din livsstil for å inkludere mer av det, her er noen tips for å komme i øvelsen på en måte som ikke forstyrrer ikke allerede travle daglig routine.One av de enkleste måter å få mer mosjon er å begynne å gå litt mer enn du vanligvis gjør. En normal person går trolig mindre enn en mil per dag, men med litt justering dette beløpet kan økes. Hvis du tar bilen til jobb, kan du prøve å parkere det litt lenger unna enn vanlig, og gå resten av way.Another måte å få mer vandre inn i livet ditt er å planlegge en kort spasertur etter middag. Dette er en av de beste tidene å gå fordi det hjelper deg å fordøye maten og få en bedre søvn. Bare gå ut av huset etter middag, og gå i 20 minutter, og deretter tilbake. Ta på din mp3-spiller og lytte til musikk, radio, en pod cast, en lydbok eller musikk. Det trenger ikke å være kjedelig, og faktisk kan det være like interessant som TV-show som du vanligvis ser etter å ha spist dinner.If du går opp trappen i stedet for å bruke heisen, så du brenne noen flere kalorier også, eller hvis du går i stedet for å bruke et bevegelig belte på en flyplass eller i en by transit system, så vil du forbrenne litt more.Do du liker dyr? Så får en hund og begynne å gå ham eller henne daglig. Du kan le av dette, men forskning har faktisk blitt gjort viser at folk som går en hund daglig miste en betydelig mengde vekt i et år, bare fra denne ene activity.Even bedre enn å gå med en hund, er å gå å vandre med en venn eller venner. Hvis du prøver det alene kan svikte, men hvis du har en venn som er forpliktet til å gå, så han eller hun vil oppmuntre deg under din late øyeblikk. Så finn noen andre som trenger litt mer trening og gjøre en daglig tid for å gå sammen. Tilbring tid på å snakke og koser dere, og du vil ikke engang merke til at du er exercising.It er godt å komme seg rundt 30 minutter med gange og utøve gjort hver dag, eller du kan gjøre det annenhver dag, men 45 minutter. Det ideelle er å gå og arbeide opp en svette, så vet du at du har fått noen gode exercise.Daily trening er en av hemmelighetene til lang levetid og det vil hjelpe deg å overvinne fedme og mange andre plager forbundet med en stillesittende livsstil. Så ta et løfte for å øke din trening, og deretter komme på føttene og begynne å gå.