Hvordan beregne WW Points

Weight Watchers er et populært vekttap program som tildeler hver matvare et poeng verdi. Du får en daglig antall poeng å bruke, avhengig av din nåværende vekt, høyde, aktivitetsnivå og kjønn. Hvordan du bruker disse poengene er opp til deg --- du kan variere maten før du spiser det høyeste beløpet du har lov. Beregn WW poeng ved å se på kalorier, fett gram og kostfiber av mat per servering. Instruksjoner
en

titt på ernæring etiketten på siden eller bak på mat pakke. Identifiser fett gram, kalorier og kostfiber per porsjon.
2

Ta det antall kalorier. Dele det med 50. Dele fett gram med 12. Legg de to sammen for å få verdien av «x». For eksempel, hvis maten har 250 kalorier, dividere med 50 for å få fem. Hvis den har 5 gram fett, dividere med 12 for å få 0,42. Legg 0,42 til 5 for å få 5,42.
3

Fordel kostfiber gram med 5 for å få verdien av "y". Trekk fra "y" fra "x". Dette tilsvarer Weight Watchers poeng verdi for gitt mat. Hvis tallet har en desimal, runde ned hvis det er under 0,5 og runde det opp hvis det er over 0,5. Anta at det er 5 gram kostfiber, dele med 5 for å få en. Trekker dette fra 5,42 for å få 4,42, som du runde ned for å få fire poeng.
4

Bruk en Weight Watchers poeng kalkulator eller lysbilde hvis du heller ikke beregne poeng på egen hånd. Angi hvor mye fett, kalorier og fiber, og du vil få poeng verdi.