Hvordan spare Mine vekt Watcher poeng på hjemmesiden min

Weight Watchers online er et flott verktøy for å se opp oppskrifter, lese relevante artikler og samle inn dine daglige punkt inntak. Det finnes en rekke måter å legge poeng til tracker din. Du har muligheten til å legge dem inn manuelt hvis du allerede vet hvor mange poeng det var noe verdt. Du kan også slå opp en mat å se en gjennomsnittlig poeng verdi. Til slutt, hvis du vet nøyaktig ernæringsmessige informasjon på en vare, kan du skrive inn dette for en beregnet poeng verdi. Disse alternativene gjør det enkelt å legge inn og lagre punkter som du forbruker daglig. Instruksjoner
Manual Entry
en

Logg deg på kontoen din. Du vil bli tatt til din hjemmeside. På midten, venstre side av skjermen vil du se en rekke knapper. Rett ovenfor dem er dato samt de resterende daglige og ukentlige punkter.
2

Klikk på knappen "Points Tracker." Et nytt vindu vil dukke opp som vil vise din daglige mat journal, som er delt inn i seksjoner for hvert måltid.
3

Rull til bunnen av skjermen til du ser "Quick- legge til "-funksjonen. Oppgi antall poeng for hver mat som du konsumert. Velg riktig tidspunkt på dagen fra drop-down menyen og klikk "Legg til".
4

Bla til toppen av skjermen. På venstre side er en "Lagre"-knappen. Klikk på denne gang og gå ut mat loggvinduet.
5

Frisk opp Weight Watchers hjemmeside og se på de resterende daglige og ukentlige punkter. Disse bør gjenspeile endringene du nettopp laget.
Looking Up Foods
6

Klikk på knappen "Points Tracker." Et nytt vindu vil dukke opp som vil vise din daglige mat journal, som er delt inn i seksjoner for hvert måltid.
8

Finn måltidene som du vil legge til en mat til. Klikk på "Add food"-linken. En liten skjerm dukker opp og du vil være i stand til å skrive i maten du spiser. Klikk på "Go"-knappen.
9

Bla gjennom søkeresultatene til du finner den som ligner mest. Klikk på den. En liten skjerm vil dukke opp som spør deg om å oppgi dato, måltidene og mengde av maten du konsumert. Når du har angitt denne informasjonen, klikk på "Legg til Tracker"-knappen.
10

Bla til toppen av skjermen. På venstre side er en "Lagre"-knappen. Klikk på denne gang og gå ut mat loggvinduet.
11

Frisk opp Weight Watchers hjemmeside og se på de resterende daglige og ukentlige punkter. Disse bør gjenspeile endringene du nettopp laget.
Næringsinnhold Points Beregning
12

Logg deg på kontoen din. Du vil bli tatt til din hjemmeside. På midten, venstre side av skjermen skal du se en rekke knapper. Rett ovenfor dem er dato samt de resterende daglige og ukentlige punkter.
13

Klikk på knappen "Points Tracker." Et nytt vindu vil dukke opp som vil vise din daglige mat journal, som er delt inn i seksjoner for hvert måltid. Til venstre for dette er en funksjon der du kan skrive inn ernæringsmessige informasjon. Du må vite fett, karbohydrater, protein og fiber.
14

Tast inn alle de nødvendige ernæringsmessige verdier og trykke "Beregn"-knappen. Punktene verdien vil vises sammen med en knapp som gir deg muligheten til å "Legg til Tracker."
15

Klikk på "Legg til Tracker?" knappen. En liten skjerm vil dukke opp som spør deg opprette en ny mat. Skriv inn mat navn og eventuelle ytterligere merknader. Klikk på "Create Food"-knappen. Et nytt vindu vil dukke opp, slik at du kan legge maten til tracker din.
16

Angi datoen, måltid og mengde mat som du konsumert. Trykk på "Legg til Tracker"-knappen.
17

Bla til toppen av skjermen. På venstre side er en "Lagre"-knappen. Klikk på denne gang og gå ut mat loggvinduet.
18

Frisk opp Weight Watchers hjemmeside og se på de resterende daglige og ukentlige punkter. Disse bør gjenspeile endringene du nettopp laget.