Hvordan gjøre Weight Watcher Point System

Å ha en organisert måte å holde oversikt over hva du spiser for å gå ned i vekt er viktig for å lykkes. Weight Watchers tilbyr en enkel-å-følge system som innebærer et poeng system, støtte gjennom ukentlige møter, elektroniske verktøy og støtte, samt foreslåtte oppskrifter og trening rutiner. Å vite hvordan du bruker systemet er nøkkelen til å miste vekt. Instruksjoner
en

Bli med Weight Watchers online eller personlig fremmøte på et lokalt møte. Avgifter er involvert i å bli med som varierer med spesialtilbud. Hvis du trenger en ukentlig påminnelse om din vekt mål og andre til å være ansvarlig, vil de ukentlige møtene fungerer best for deg. Hvis du er bedre å jobbe i systemet på egen hånd, vil den elektroniske plan som fungerer best for deg. Gjøre begge anbefales. Du får verktøy for å hjelpe deg å starte poengsystem. Disse verktøyene, enten online eller i skriftlig format, gi deg retningslinjer for hvor mange poeng verdt av mat du kan spise per dag.
2

Beregn din nåværende vekt og høyde for å finne ut hva poeng verdi du kan spise per dag er. Hver mat er gitt en verdi punkter. Dette kan variere avhengig av daglig mosjon rutine og som du taper vekt. Beregn hvert måltid for poeng verdien av mat og bare spise mat innen ditt poeng kvote. Spre ut poeng i løpet av dagen inkludert små snacks.
3

Vei deg ukentlig, enten hjemme eller på de ukentlige møtene, for å sjekke fremgangen din og holde deg på sporet med dine vekttap mål . Weight Watchers ledere, som har mistet og holdt vekten nede gjennom Weight Watchers systemet, lede møtene og og gi deg tips om å miste vekt. Den veier er ins på de ukentlige møtene konfidensielle mellom deg og leder.
4

Øk deg daglig punkt kvote ved å trene og beregning av aktivitet for å legge til punkter i den daglige maten punkt kvote. Trene legger også muskel som øker din vekttap.