Sunn mat for ett-åringer

Etter sin første bursdag, har mange barn allerede begynt å spise fast føde. Deretter tørrstoff spille en viktigere rolle i kostholdet. Ett-åringer krever sunn mat for å hjelpe dem å lære og spille. Betydning

Ett år gamle barn er i en alder hvor de fleste av deres ernæring kommer fra fast føde, i stedet for formel eller morsmelk. Ved å velge sunn mat for deres ett år gamle, foreldre hjelpe barnets vekst og utvikling ved å gi kroppen hans med essensiell energi.
Typer

Ett års -åringer kan spise et stort utvalg av sunn mat. Frukt og grønnsaker akseptable for en-åringer er myk og lett å tygge. Noen eksempler er bananer, appelsiner, skrelt aprikoser, skrelt fersken, skrelt pærer, applesauce, cantaloupe, vannmelon, Honeydew og jordbær. Grønnsaker for en-åringer har bakt-potet wedges, potetmos og kokte gulrot pinner. Siden kjøtt er vanskelig å tygge, kan en-åringer bare har behandlet eller malte kjøtt. Meieriprodukter 1-åringer kan spise inkluderer yoghurt, puddinger, cottage cheese og til og med ost kuber. Korn, strimler av brød og kjeks er gode alternativer fra brød kategorien.
Hensyn

Hold det enkelte barn i tankene når du bestemmer hva slags mat å prøve. Hvis barnet ikke tolererer mykere matvarer, vente en stund å gå videre til mat som krever mer tygging. Noen 1-åringer ikke har tenner, så noen matvarer som krever tenner til å tygge uten å forårsake en kvelningsfare er ikke trygt.
Misforståelse

Fôr allergi ikke alltid til stede som alvorlige reaksjoner. Hver gang en forelder introduserer en ny mat til en 1-åring, er det nødvendig å sørge for en reaksjon forekommer ikke. Noen ganger, skiltene er svært subtile, slik som hudutslett eller urolig mage. Også, hvis matallergier kjøre i familien, er det best å frata innføre at mat før godt etter første bursdag.
Fordeler

Får en ett-års- gammel til å spise en rekke matvarer forbereder henne til å utvikle bedre matvaner som hun aldre. Ved å utvide antall matvarer en 1-åring spiser, hun er mer sannsynlig å spise en sunnere og balansert kosthold
Warning

La aldri en 1.. - år gammelt barn uten tilsyn mens han spiser. Choking er en stor fare for barn i denne alderen, selv i tilfelle av mat de har spist før uten problemer. Visse matvarer er fortsatt off-limits for en-åringer på grunn av helsemessige problemer. Disse matvarer inneholder: myke oster eller andre ikke-pasteuriserte melkeprodukter, sjømat, som reker, og noen ukokt eller kokt kjøtt. Andre matvarer er viktige choking farer, blant annet popcorn, uklippet pølser, nøtter, hard candy, hele druer, hard frukt eller grønnsaker eller tykk-spredning peanøttsmør.