Vitaminer og mineraler for å øke fruktbarheten

Tusenvis av par hvert år opplever ufruktbarhet problemer. Disse parene kollektivt bruke millioner av dollar prøver å finne kilden til infertilitet deres og få hjelp bli gravid. Det er imidlertid noen enkle muligheter til å utforske før de søker dyre medisinske råd om infertilitet, inkludert bruk av vitaminer. Betydning

Mange ufruktbarhet problemer kan være forårsaket av en mangel på riktig ernæring. Supplere daglig ernæring med et supplement er én måte å få mangelfulle næringsstoffer i blodet. For eksempel, mange kvinner har mild anemi, som kan hemme graviditet, som kan behandles ganske enkelt gjennom en jern supplement. Mange ganger enkle kosttilskudd som disse kan øke fruktbarheten.
Effects

Vitamin B6 har lenge vært kjent for å styrke kvinners helse. Med hensyn til fruktbarhet, øker vitamin B6 lutealfasen av menstruasjonssyklusen, så det er en lengre periode mellom menstruasjon og eggløsning, som hindrer spontanaborter. Mellom 100 og 200 mg er anbefalt dosering for adressering lutealfasen defects.Males kan også ta vitamintilskudd for å øke fruktbarheten. Vitamin C og E er kraftige antioksidanter som kan øke sædkvalitet og potens, henholdsvis. Vitamin C kan også hjelpe til med sperm motilitet. Vitamin B12 kan bidra til å balansere testosteron, som er viktig for sædproduksjonen. I tillegg kan mineraler selen og sink også øke sperm teller.

Fordelene

Mens folsyre ikke er kjent for å øke fruktbarheten, er det en viktig compound å ta i supplement form før conceiving. Studier har vist at kvinner som tar disse kosttilskudd, eller har høye nivåer av folat sirkulerer i kroppen før unnfangelsen, har en lavere forekomst av nevralrørsdefekter, inkludert ryggmargsbrokk.
Hensyn

Mens øke fruktbarheten kan oppnås ved å ta vitamin-og mineraltilskudd, er det ingen sann erstatning for å få vitaminer og mineraler fra maten du spiser. Næringsstoffer i maten absorberes bedre, siden de matvarer inneholder også vitamin co-faktorer som hjelper kroppen i å få mest mulig ut av vitaminer.
Warning

Tar for mange vitaminer eller mineraler kan skade forplantningsevnen - en annen god grunn til å få vitaminer og mineraler fra mat heller enn kosttilskudd. Paracelsus, far til toksikologi, sier at alt er en gift på noen nivå. Således, kan for mye av vitamin eller mineral være toksisk og faktisk har det motsatte av den ønskede virkning. Hvis en graviditet oppstår mens du tar overdreven vitaminer eller mineraler, kan barnet bli født med misdannelser. Så det er viktig å snakke med en medisinsk faglig om kosttilskudd hvis du prøver å bli gravid.
Misforståelser

Mens du tar vitamin-og mineraltilskudd kan øke fruktbarheten i noen pasienter, er det ingen klar, vitenskapelig korrelasjon mellom de to. Hvis et par har mistanke om infertilitet, er det beste alternativet for å besøke en spesialist.