Hvordan mate barnet nok vitamin C

Heldig for foreldre, kommer vitamin C forkledd som frukt barna liker. Appelsiner, bringebær, blåbær, kiwi, cantaloupe og jordbær er alle gode kilder. Her er forslag til å sikre barna dine får nok vitamin C. Du trenger
paprika
Brussels Sprouts
Cantaloupes
sitrusfrukter
Kiwis
Jordbær
Tomater

Vis flere instruksjoner
en

Broil rosa grapefrukt toppet med brunt sukker til frokost. Hver halvdel har 47mg av vitamin C, så mye som et barn trenger for dagen.
2

Pack skiver blodappelsiner inn matbokser. Barn elsker å brutto ut sine venner med disse dype Scarlet appelsiner, og hver har 65mg.
3

Gulp ned en jordbær smoothie etter skolen. En halv kopp med jordbær har 42 mg.
4

Snack på skiver kiwi. Hver og en inneholder 75mg.
5

Crunch på strimler av rød eller grønn paprika. En halv kopp har 45mg.
6

Top fiskefileter med tomat salsa og bake. En tomat har 22 mg
7

feed rosenkål til barna -. Om de vil spise dem! En halv kopp har 48 mg av vitamin C.
8

Nyt terninger cantaloupe til dessert. En kopp terninger cantaloupe tilbyr 68 mg av vitamin C.