Hvordan gjøre den Master Cleanse

The Master Cleanse er en ganske intens prosess. Men akkurat som trening, jo mer intens trening, jo kortere varighet. Det innebærer å drikke en blanding som har blitt skapt som "saft" for å gi kroppen energi i løpet av dagen. Det er også en del av det som renser kroppen for sikkerhetskopierte giftstoffer og avfall som finner sted i kveld. For å trekke dette av, trenger du stor viljestyrke, og mest av alt, disiplin. Du trenger
3 1-liters flasker
Maple sirup
Lemons
Cayenne pepper
Sea salt
Vis flere instruksjoner
en

Fjern useriøs. I første del av Master Cleanse, må du eliminere alle dårlige matvarer fra kostholdet ditt. Dette inkluderer frityrstekt mat, bearbeidet mat, raffinert mat og matvarer som er høy i mettet fett.
2

Enkel vei i. Du skal gjøre en letthet-in fase de første tre dagene før Selve rens starter. Dette er for å få kroppen aklimatisert flytende kalorier. På den første dagen, spiser du ingenting, men frukt og grønnsaker. På den andre dagen, du drikker juice av frukt og grønnsaker. På dagen før du starter fort, du drikker to liter ferskpresset appelsinjuice blandet med vann og 2 ss. av lønnesirup i løpet av dagen.
3

Gjør din lemonade. Først i morgen, må du forberede din daglige lemonade. Bland 14 ss. sitronsaft, 14 ss. av lønnesirup, 1/2 ts. cayennepepper og to liter vann sammen. Dele det inn i to av dine 1-liters flasker og fylle den andre flasken med vann.
4

Drikk brus. Når du føler deg sulten, ta noen bilder av lemonade og jage den ned med litt vann. De to liter er hele daglige mengden, så sørg for å spre det ut. Du ønsker å ende opp i kveld med ingen lemonade, så ta hensyn til tempoet du setter for deg selv.
5

flush. Denne delen er ferdig på kvelden etter at du har kjørt ut av lemonade. Fyll en av dine liters flasker med vann i romtemperatur og en spiseskje med havsalt. Rist det opp veldig bra og drikke det hele ned. Du trenger ikke nødvendigvis å tøffer rett ned i ett åndedrag, men drikke det ned kontinuerlig til den er borte.
6

Vær klar til å evakuere. Etter ca 30 til 60 minutter, er du nødt til å ta mange turer på do. Det er her du skal spyle fordøyelsessystemet til sikkerhetskopierte avføring. Forbli nær til badet før avføring har kommet til et punkt hvor de er større enn 15 minutters mellomrom. Du bør da være trygt å gå om kvelden som vanlig.
7

Gjenta prosessen. Nå følger den samme prosessen hver dag i 3-7 dager. Etter den siste dagen av rens, gjør en letthet-out fase akkurat samme måte som den enkle-in fase, men i motsatt rekkefølge. Gjør appelsinjuice den første dagen, juice den andre dagen, frukt og grønnsaker den tredje dagen, og deretter gå tilbake til ditt vanlige kosthold.

Tips og advarsler

Bruk ferskpresset sitronsaft og organisk havet salt.After du er ferdig med rens, er det lurt å holde kostholdet på opp og opp. Spise ren mat som er næringsstoff tett, for eksempel magert kjøtt, lite fett meieriprodukter, hele korn, frukt og grønnsaker.
Resources
  Master Cleanse
1
2
  Neste
SINGLE SIDE