Hvordan håndtere Death at julen

miste noen du er glad i er vanskelig. Hvis din kjære dør rundt jul, kan det bli enda vanskeligere. Den måten å håndtere døden i julen til å innse at når noen du elsker dør, er endring uunngåelig. Imidlertid kan endringen også hjelpe deg å komme gjennom denne vanskelige tiden. Selv om du ikke kan jag den sorgprosessen, kan du finne måter å gjøre ferien mer behagelig og mindre stressende. Instruksjoner
avtale med Dag-til-dag liv og Holiday Stress Når en kjære er Dying
en

Forvent en berg-og dalbane av følelser. Forberedelse til tap er på noen måter verre enn døden selv, på grunn av usikkerhet og frykt. Dine følelser kan variere per time, noe som er helt normalt.
2

Vær god mot deg selv. Ta deg tid til å sove, gråte, trene og spise næringsrik mat. Be, meditere eller bare slappe av i et stille og rolig sted. Distrahere deg selv for et par timer med en bok eller film eller tilbringe tid med en venn. Du kan ikke ta vare på din kjære eller noen andre hvis du ikke tar vare på deg selv.
3

Oppmuntre besøk under din kjæres beste tider på dagen. Hvis han er mest våken og komfortabel tidligere, spør besøkende som kommer i morgen.
4

Tenk hvilke, om noen, tradisjoner du ønsker å delta i dette året. Tenk om dine økonomiske og følelsesmessige ressurser. Kanskje du vil hoppe gi gaver i år eller kanskje det ville muntre deg opp og være en velkommen distraksjon.
5

Feire denne siste julen på noen meningsfull måte. Gi kort og gaver og sette opp dekorasjoner. Selv om din kjære er bevisstløs, kan du få inn en julestjerne eller ferie floral arrangement for å lyse opp rommet og spille favoritt ferie musikk. Husk det er alltid mulig at din kjære kan høre deg og føle din berøring, selv om du ikke ser noen respons.
6

Finn rådgivning nå. Din skole, arbeidsplass eller gudshus bør være i stand til å anbefale noen. Hvis prisen er et problem, kan du vurdere å støtte grupper, inkludert nettforum.
7

Nyt det du kan i løpet av ferien. Det er ingen skade eller mangel på respekt i å feire. Din kjære ønsker du å finne trøst der og når det kommer.
Håndtak julen når du er barnløs
8

Erkjenne at følelser av tristhet, sorg og med sinne kan forsterke i løpet av ferien. Den ekstra forventninger og stimulering kan gjøre det enda vanskeligere å håndtere merkedagen til din kjæres død.
9

Snakk med venner og familie. Be om og ta imot emosjonell og praktisk hjelp. Vær ærlig om dine følelser. Du kan gjerne virke som en "nedtur" når alle andre ser ut til å feire, men innser at folk flest er ivrig etter å hjelpe. Hvis du ønsker å snakke om den elskede, vet at du kan og la andre få vite dette.
10

Vurdere hvilke ferie tradisjoner kan være nyttig og som kan være sårende. De første ferie etter et dødsfall kan bringe tilbake vonde minner og følelser og ferie media blitz kan la deg stresset og utmattet. Hvis du er for bevisst på den tomme stolen, kan det være lurt å hoppe over hosting julaften middag for hele storfamilien. Eller du kan finne trøst i denne tradisjonen og i å dele minner med folk som var i nærheten av din kjære.
11

Finn rådgivning. Din skole, arbeidsplass eller gudshus bør være i stand til å anbefale noen. Hvis prisen er et problem, kan du vurdere å støtte grupper, inkludert Internett-støttegrupper.
12

Hjelp deg selv ved å hjelpe noen andre. Gi støtte til andre som rammes av tapet. Vurdere å gjøre en veldedig donasjon eller gi en gave til minne om din kjære. Du kan også frivillig ved et dyr ly eller annen veldedighet, siden de ofte er shorthanded løpet av ferien.
13

Tilbring tid med venner eller familiemedlemmer. Inviter noen å dele et måltid eller se en konsert med deg. Du kan også frivillig på et suppekjøkken eller en hjemløs ly.
14

Forenkle hva du kan og be om og ta imot hjelp. For eksempel, hvis du ikke kan takle å lage kalkun med alt tilbehør, kan du ha pizza eller pasta.
15

Prioriter dine egne behov og behovene til de som også er mest berørt av tap. Vet hva som fungerer for deg og dem. Du kan finne trøst i kjente omgivelser eller ønsker du kanskje å besøke et helt nytt sted.
16

Få gjennom i dag. Ikke bekymre deg for hvordan du vil håndtere ferie neste år eller ti år fra nå. Da kan det være lurt å gå tilbake til visse kjære tradisjoner og steder, eller ønsker du kanskje å feire et annet sted eller på en helt annen måte.
17

Utvide betydningen av ferien til den naturlige verden. I kaldt klima kan du truger eller ski, og i varmt klima kan du surfe eller stå på vannski. Vakre naturomgivelser gir muligheter for fred og ettertanke, og for moro og mosjon.
18

Husk og ære kjære med en spesiell skål, en favoritt carol, en tent stearinlys eller en favoritt bilde. Du kan også skrive et kort eller brev eller føre dagbok over dine tanker og minnedager. I de kommende årene, kan julen være en tid for å huske din kjære. Du kan besøke et sted dere begge elsket eller at personen hadde alltid ønsket å se og se det "for" henne.
19

Nyt det du kan i løpet av ferien. Det er ingen skade eller mangel på respekt i å feire. Din kjære ønsker du å finne trøst der og når det kommer.