Ikke-medisinsk behandling for depresjon etter tapet av en ektefelle

Å miste en ektefelle kan være en av de mest traumatiske hendelsene du noen gang kan oppleve. Det er ingenting å forberede deg for angrep av følelser som følger et slikt tap og mange mennesker finner seg selv sliter med depresjon, sinne og sorg på en gang. Mens noen tur til medisiner for å hjelpe dem gjennom en slik vanskelig tid, andre prøver å løse sine depresjoner med ikke-medisinske behandlingsformer. Samtaleterapi

Talk terapi er en av de beste behandlinger av depresjon, kan så snakker du muligheten til å jobbe gjennom følelsen din om tapet. Mange mennesker finner seg overrasket over selve spekter av følelser de har etter et dødsfall, og noen er forventet --- som sorg og vantro --- og andre er uventet --- som sinne og frustrasjon. Snakke med en sorg rådgiver samt nære venner og familie om dine følelser kan gå en lang vei mot å løse din depresjon. Dessuten, ikke bare bør du snakke om hvordan du føler om ditt tap og død, men også om de gode minnene du har delt med din ektefelle.
Delta i en støttegruppe for Sørgende Ektefeller

Støttegrupper er ikke bare nyttig å snakke om dine erfaringer, men å lytte til de lignende erfaringer med andre mennesker. Det hjelper å være rundt mennesker som forstår hva du går igjennom, som igjen kan bidra til å løfte sky av depresjon. Videre, ettersom du blir mer aktiv i støttegruppen og begynner å gro, kan du bidra til å veilede andre gjennom sorg-relatert depresjon ved å dele dine erfaringer og vise dem at det kan være lys i enden av tunnelen.

Ta vare på deg selv

I tillegg til å snakke, og får gjennom sorgprosessen i ett stykke, ta vare på deg selv fysisk er like viktig som overvåking av mentale velvære. Trene er en fin måte å løfte depresjon som er å spise riktig og være aktiv. Tross alt, trenger du ikke ønsker å la din helse forverres som du sørge. Selv om du kan gjøre noe annet som du fokusere på å behandle depresjonen din, få nok hvile, eliminere stress, spise riktig og få litt mosjon hver dag.