Hvordan lære å leve gjennom tapet av en Infant

Å miste et barn er en traumatisk og ødeleggende opplevelse for foreldrene og kjære. Du kan føle din sorg tar aldri slutt som du tenker på livet uten barnet ditt. Det vil alltid være en liten tristhet, spesielt på ditt barns fødselsdag og andre spesielle dager. Men med tiden din sorg bør begynne å lette. Før du vurdere hvordan du skal komme til enighet med sorgen din, trenger du å utvikle mestringsstrategier for å hjelpe deg å håndtere det. Instruksjoner
en

Prøv å anerkjenne barnets død. Akseptere tapet er langt fra enkelt, men før du vet at barnet har dødd, vil du ikke kunne starte sorgprosessen ordentlig. Sjokk, forvirring og fornektelse er alle vanlige reaksjoner for foreldre som har mistet et spedbarn. Anerkjenne din smerte så snart som mulig vil hindre deg tapping opp dine følelser og forsinke prosessen, ifølge nettstedet Ask Dr. Sears.
2

Sett av tid til din nære familie og venner. Tilbringe tid med mennesker som er villig til å elske og støtte deg gjennom sorgen din vil ta noe av presset av deg. Din kjære kan føles vanskelig å nevne barnet frykt for å uroe deg videre. Oppfordre dem til å snakke om ham og eventuelle minner de har, snakker kanskje vondt i begynnelsen, men det vil snart bli terapeutisk. Å ha kjære du kan snakke med og gråte med, er en viktig del av sorgprosessen.
3

Lag et minnesmerke for spedbarn. Holde noe som minner deg om barnet ditt vil tilby deg komfort ikke bare i begynnelsen, men også i årene fremover. En passende minnesmerke kan være en minnebok full av fotografier, en favoritt utstoppede dyr eller ditt barns favoritt teppe, anbefaler Mayo Clinic nettsiden. Å ha noe håndfast å se på og hold vil hjelpe deg å føle nærmere barnet ditt.
4

Forstå din partner er sorg også. Det finnes ingen riktig eller gal måte å sørge fordi sorgen påvirker individer annerledes. Å være støttende til noen andre kan føle umulig når du føler deg så trist selv. Imidlertid kan sorg presse et forhold fra hverandre hvis paret ikke forstår at det som fungerer for en partner kanskje ikke fungerer for den andre. For eksempel kan du bli prøver å bevege seg fremover ved å holde seg til en slags normal rutine. Han kan føle at du har gått for fort og at du ikke føler det på samme måte som han gjør. Akseptere at dere to kan ha motstridende emosjonelle behov er den beste måten å støtte hverandre gjennom felles sorg, sier Ask Dr. Sears hjemmeside.
5

Ta en dag av gangen. Du vil sannsynligvis ha gode dager og dårlige, så dine følelser vil være opp og ned for en stund. Tror ikke å ha en dårlig dag etter en kjøre av gode betyr at du gjør noen forbedringer. Ikke press deg selv eller din partner. Sett deg små mål, og gratulere deg selv hvis du oppnår dem. På grunn av tapet, det er ikke å komme tilbake til "normal" i stedet, vil dere begge trenger å omstille for å begynne å leve livet igjen. Fortsetter å leve livet ditt er alle en del av å komme til enighet med tapet og betyr ikke at du vil glemme barnet ditt.
6

Gjør en innsats for å se etter selv. Bivirkninger av sorg inkluderer tap av appetitt, avbrutt søvn og mangel på motivasjon til å gjøre noe. Spise sunt, få litt mosjon og prøver å få en god mengde søvn hver natt vil hjelpe din fysiske og mentale velvære. Å bli syk fordi du ikke tar vare på deg selv, vil bare legge til dine følelser av tristhet.
7

Bli med støttegrupper. Disse kan være i ditt lokale område eller på Internett. Møte og snakke med foreldre som også har mistet et spedbarn vil være til trøst for deg. Se folk med lignende erfaringer forsone seg med sin sorg samtidig huske deres barn vil gi deg håper du kan gjøre det samme. Støttegrupper for spedbarn og barn tap er en verdifull kilde til støtte og informasjon til foreldre.