Hvordan håndtere miste Mate

Å miste en kompis kan utfordre deg på en rekke måter. De følelsesmessige konsekvensene av å miste livet partner kan resultere i overveldende sorg eller sjokk, tristhet, depresjon, følelser av tap, hjelpeløshet og en rekke andre følelser. Din økonomiske status kan lide. Du kan spørre "Hvorfor?" av Gud eller en annen høyere makt og sliter med din tro. Dine relasjoner med andre par kan endres når du kan være den eneste enkelt person i en gruppe av venner. Men du kan takle å miste din kompis ved å følge flere trinn. Instruksjoner
en

Innse at du trenger tid til å bearbeide sorgen. Ifølge Dr. Elisabeth Kübler-Ross, en sveitsisk psykolog som studerte død og døende, vil den sørgende personen går gjennom fem faser. Selv om disse stadiene - sjokk, fornektelse, sinne, depresjon og aksept - kan variere i henhold til religiøse og kulturelle forventninger, gi deg selv tid til å gå gjennom hver fase. Gråte når du trenger å frigjøre dine følelser.
2

Ta vare på deg selv fysisk. Spis balanserte måltider og få nok søvn. Trening for å bidra til å redusere stress. I tillegg vil fysisk anstrengelse hjelpe deg i din evne til å hvile og hjelpe deg med appetitten din.
3

Hold en journal. Dette vil hjelpe deg å behandle dine følelser og spore fremgang på din reise mot helbredelse. Du kan ha dager hvor du føler deg som om du tar to skritt frem og ett skritt tilbake. En journal vil tillate deg å se at du går fremover samlet, selv på tunge dager. Du ønsker kanskje å bruke din journal for å skrive en eller flere bokstaver til din kompis å løse eventuelle uavklarte følelser.
4

søke trøst i troen din hvis dette gjelder deg. Åndelig støtte kan bringe trøst og styrke i tider med sorg.
5

Nyt de ritualer av tingene du liker, som for eksempel å se på fotografier, tilbringe tid med familien, nyte naturen og lytte til musikk. Kjente rutiner vil trøste deg i løpet av denne overgangsperioden tid.
6

delta i en støttegruppe for å finne andre som arbeider med tap også. Du vil finne oppmuntring som du skjønner er du ikke alene i sorgprosessen.