Hvordan spise for å bekjempe mørke sirkler

Mørke ringer under øynene , også kjent som poser under øynene, kan være forårsaket av flere ting som for eksempel mangel på søvn , tett nese eller arvelighet . De kan også være forårsaket av en mangel på visse vitaminer i kosten. Følgende trinn viser deg mat du kan spise for å bli kvitt eller hindre mørke ringer under øynene. Instruksjoner
en

Spis en balansert, næringsrikt kosthold for å sikre at du får alt du trenger for å føle seg bra og ser sunn .
2

Spis matvarer som er rike på vitamin C å bekjempe mørke ringer under øynene. Sitrusfrukter, bær , tomater , melon , papaya og grønne bladgrønnsaker er lastet med vitamin C.
3

Velg mat som har mye av vitamin E for å bli kvitt mørke sirkler . Noen av disse inkluderer , nøtter , grønnsaker som spinat , selleri, gulrøtter og asparges , solsikkefrø , oljer , frukt som epler og avokado , biff og hele korn.
4

forbruker matvarer rike på jern som oksekjøtt , lever, fisk , kylling , korn , korn , grønne bønner , spinat og timian .
5

Spis mat med mye vitamin K for å bli kvitt mørke sirkler , som inkluderer grønne grønnsaker slik som spinat og salat , meieriprodukter , avokado , bananer , asparges , kaffe , innmat, bacon og grønn te .