Hvordan bli gravid etter at du slutter å ta p-piller

Du kan bli gravid etter at du slutter å ta p-piller. Mens p-piller er en flott måte å hjelpe deg med å planlegge din familie livet, å bli gravid etter at du slutter å ta dem kan virke litt forvirrende. Men det er faktisk ganske enkelt. Det er viktig å følge visse skritt for å hjelpe deg å ha et sunt og lykkelig svangerskap etter at du slutter å ta p-piller. Instruksjoner
en

Snakk med legen din om din beslutning om å slutte å ta p-piller og bli gravid. Hun kan hjelpe deg å planlegge bedre for graviditet og gi deg noen nyttige tips. Legen din kan hjelpe deg med å avgjøre hvor lang tid det vil ta for deg å bli gravid og gjøre fremtidige avtaler med deg for å hjelpe deg underveis. De fleste leger vil vente omtrent et år avhengig av hva som skjer. Hvis du ikke blir gravid innen et år eller 18 måneder, kan legen anbefale fertilitetsbehandling.
2

Vent et par måneder før du prøver å bli gravid etter at du slutter å ta p-piller. Se hvordan din menstruasjonssyklus går i minst to sykluser. Hold styr på din menstruasjonssyklus på kalenderen din, skrive ned "menstruerende" eller "sykle" på hver dag du blør. Hvis du ønsker å være diskret, kan du bruke en figur eller klistremerke for å markere din periode. Holde orden på mensen etter at du slutter å ta p-piller vil hjelpe deg og legen din bedre bestemme datoen for unnfangelsen.
3

Ta en graviditetstest hjemme når du glipp av perioden. Venter et par måneder før du prøver å bli gravid kan også hjelpe deg å finne ut når du er sent for mensen, fordi menstruasjonssyklusen kan være litt annerledes ut av p-piller.
4

Vær sunn og fruktbar. Begynn å ta en prenatal vitaminer mens du prøver å bli gravid. Prenatal vitaminer vanligvis inneholde folinsyre, kalsium og jern. Disse næringsstoffene kan hjelpe deg å ha en sunn graviditet og baby. Unngå røyking og drikking av alkohol. Spis rikelig med frukt, grønnsaker, kjøtt, meieriprodukter og korn - et utvalg av sunn mat er et must. Drikk rikelig med vann. Redusere stressnivået med yoga og /eller meditasjon. Bruk noe som hjelper deg å slappe av og bruke det på en daglig basis. Trene hver dag hvis du kan, gjør både kondisjons-og styrketrening.
5

begynne å prøve å bli gravid. Tenker da å prøve å bli gravid kan føre til mer stress enn nødvendig. Bare prøv når du vil og se hva som skjer. Hvis du gjør alt anbefales, og du fortsatt ikke er gravid etter seks måneder til ett år, bør du planlegge en avtale med legen din for å se hva mer du kan gjøre.