Diet Tips for Woman som har tenkt å bli gravid

Mange par som ønsker å ha en baby prøve i månedsvis uten å lykkes. Det er anslått at så mange som én av sju par erfaringer infertilitet. Årsaker til infertilitet kan være vanskelig å diagnostisere. Ofte, men det har å gjøre med en kvinnes manglende evne til eggløsning riktig. Spise riktig mat kan hjelpe en kvinne å normal eggløsning, derfor øke hennes sjanser for å bli gravid. Spis mer full-fett meieriprodukter

En av de nyeste tingene forskerne har oppdaget er at å drikke melk og spise iskrem øker en kvinnes sjanse for å bli gravid mer enn forbruk /drikke lettmelk eller fett -fri meieriprodukter. Det antas at en lav-fett diett bidrar til anovulasjon, en ledende årsak til infertilitet. Leger anbefaler kvinner som ønsker å bli gravid bytte fra skummet til helmelk og fra fettfattig yoghurt til iskrem.
Unngå transfett fra bearbeidet mat

Noen leger mener at transfett, som vanligvis finnes i bearbeidet mat som donuts og margarin, kan bidra til ufruktbarhet. De anbefaler å begrense transfett til 2 gram per dag. Dette kan oppnås ved å spise mer frukt, hele korn og grønnsaker og færre bearbeidet mat. Spise færre transfett vil føre til sunne insulin nivåer, noe som også påvirker eggløsningen.
Øk folsyre og jern

Tar en folsyre supplement har vært kjent å være viktig for en baby helse. Dette er også viktig før unnfangelsen, som å ta folsyre og spise mat rik på jern synes å bidra til fruktbarhet. Men legene har funnet ut at for å øke sjansene dine for å bli gravid, må du spise jernrike matvarer som grønnsaker eller bønner, eller ta jerntilskudd, men ikke forbruke mer rødt kjøtt, som også er rik på jern, som å spise kjøtt vil ikke hjelpe fruktbarhet.