Hvor mye vekt bør jeg miste Før jeg bli gravid?

Hvor mye vekt bør du tape før å bli gravid avhenger av din nåværende vekt. Noen som regnes som sykelig overvektige må miste betydelig mer enn noen som bare er litt overvektig. Din individuelle vekttap mål, for å bedre sjansene dine for en forestilling og en sunn graviditet, avhenger av din nåværende BMI, eller kroppsmasseindeks. Body Mass Index

body mass index er mengden kroppsfett du bærer rundt. Det er bestemt av din høyde og vekt og er en av de raskeste måtene å få en viss idé om hvorvidt din nåværende vekt er i det anbefalte området. Resultatene er sammenlignbare med mer komplisert test, for eksempel undervanns veiing, men uten bekostning
Beregning BMI

BMI regnes ut gjennom en veldig enkel matematikk formel.: (i kg) dividert med (høyde i inches kvadrat), alle multiplisert med 703.. For eksempel, en kvinne som var 5'6 "(66" totalt) og veide £ 175 ville fullføre utregningen slik: [(175) /(66 x 66)] x 703 = 28.24 BMI. Det finnes også flere nettsteder som kan avgjøre dette for deg umiddelbart. En sunn BMI for en voksen kvinne er 18.5-24.9.
Hvor mye du skal miste

å finne ut hvor mye du trenger å miste, må du starte bakover fra en ideell BMI-tall. Det er lettere å finne din idealvekt ved hjelp av en online BMI kalkulator (som en gitt i Resources). Fyll ut skjemaet med høyden din, men bruker du en lavere vekt. Start med å ta av 10 prosent av kroppsvekten. Når du kommer til en vekt som vil sette deg inn i sunn vekt rekkevidde, vil du ha et mål å jobbe mot. For å finne ut hvor mye vekt du skal bruke før du blir gravid, trekker du nye vekten mål fra din nåværende vekt.
Fordeler

Fordelene ved å miste vekt og nådde en sunn BMI poeng er betydelige. Kvinner som er innenfor en sunn vekt rekkevidde ofte ha en enklere tid å bli gravid. Du vil ha en redusert risiko for svangerskapsdiabetes eller høyt blodtrykk under svangerskapet, og du vil være mer behagelig samlet uten å bære den ekstra vekten rundt. Får regelmessig mosjon, en del av å opprettholde en sunn vekt under svangerskapet, kan også gjøre fødselen enklere og hjelper kroppen til å leges raskere etter fødselen.
Warning
p Hvis du blir gravid før du når din ideelle sunn BMI, er det viktig at du slutter å prøve å gå ned i vekt. Slanking under svangerskapet er farlig, da det reduserer mengden av næring kroppen får, selv om du tar vitaminer. Kvinner som er overvektige er ofte rådet til å få færre pounds under svangerskapet for å forbedre sine sjanser til å levere en sunn baby. Legen din vil hjelpe deg å sette realistiske vekt mål for under svangerskapet på ditt første avtale.