Hva Food Is Silicon funnet i?

Silisium er et vesentlig element kroppen din trenger for å opprettholde en sunn tilstand. Foruten silisium-baserte salver som huden kan absorbere å gi deg gunstige effekter, er det en rekke matvarer du mest sannsynlig spiser på en daglig basis som er fullpakket med silisium. Fordeler med Silicon

Silisium er faktisk den nest mest tallrike element som finnes på jorden. Det er ikke funnet i en naturlig form som et mineral, men i en kombinasjon av silikat og oksid.

De viktigste funksjonene til silisium for kroppen er å holde bein og ledd sunt. Silicon kan bidra til å holde bein sterkere og mindre sprø for lengre perioder av gangen, forebygge osteoporose og artrose. Det er også bra for veksten av hår og negler, og holde tennene sterke og perlehvite.
Kilder til Silicon

Planter mer enn noen annen matvare har høyeste beløpet av silisium i dem naturlig. Planter og dyr som bor i vann naturlig absorbere silisium for å bygge og regenerere celleveggene. Fordi planter som spinat blader trenger ikke å være raffinert eller behandlet som kjøtt og korn, de holder sine høye mengder silisium og vann.

Drikkevann varierer i sin silisium innhold basert på om vannet er hardt eller mykt . Høy silisium innholdet er funnet i hardt vann og lav silisium innholdet er funnet i bløtt vann.

Helkorn

annen matressurs for store mengder silisium er hele korn. De består av fibrer og partikler som er lett fordøyes og absorberes av kroppen. Korn både varme og kalde er gode kilder til hele korn. Rå havre og havregryn barer er andre produkter fylt med silisium basert på deres korn innhold. Havre, bygg og ris har høy silisium innhold og er i stand til å opprettholde mengden av silisium de holder når kokt.
Frukt og grønnsaker

Frukt er en naturlig kilde til silisium. Selvfølgelig, de har andre ernæringsmessige verdier, men deres silisium nivåer har alltid holdt seg høy. De tre viktigste frukt er epler, appelsiner og kirsebær. Rosiner og druer er rike på silisium samt antioksidanter. De grønne grønnsaker som selleri, agurk og rå kål har middels silisium nivåer. Gresskar, gulrøtter, rødbeter og aubergine er noen andre grønnsaker som produserer silisium i varierte mengder.
Nøtter

Nøtter har alltid vært en stor naturlig kilde for mange vitaminer og mineraler kroppen trenger. De har gode fettstoffer som hjelper kroppen å bryte ned andre fettstoffer og mineraler i nøtter bidra til å holde skjelettet sterkt. Peanøtter og mandler er to nøtter med høyt silisium innhold, og solsikke og gresskarfrø gjøre så godt.