Hvordan forbedre Crohns Cramps

Inflammation av Crohns sykdom kan forårsake områder av tarmen å hovne opp eller danne arrvev, som kan påvirke fordøyelsesprosesser og føre til smertefulle magekramper, ifølge Mayo Clinic. Dette intestinal kramper kan også øke diaré, men endringer i kosthold og livsstil kan forbedre disse symptomene. Crohns sykdom symptom ledelse er avhengig av medisinsk behandling og forebyggende tiltak for å redusere hyppigheten av fakkel-ups, og symptomlindring kan også hjelpe deg å takle stress av å leve med en inflammatorisk tarm lidelse. Du trenger
matdagbok
Vis flere instruksjoner
en

Diskuter smerte og medikamenthåndtering med legen din. Steroider, antibiotika, immunomodulatorer og anti-inflammatoriske medisiner kan redusere Crohns sykdom symptomer, og din lege vil gi deg råd om hvorvidt det er riktig av deg å ta over-the-counter smerte medisiner for kramper fra Crohns sykdom.
2

Spis små måltider gjennom dagen, i stedet for noen få store måltider, og registrere disse måltidene i en daglig matdagbok for å identifisere eventuelle matvarer som bidrar til kramper eller diaré. Problematiske matvarer kan inneholde koffein, alkohol, meieriprodukter, stekt eller fetende mat og rå frukt eller grønnsaker. Eksperimenter med ulike matvarer og eliminere de som øker symptomene, eller konsultere en ernæringsfysiolog for å få hjelp.
3

Practice stress management teknikker som dyp pusting, guidet billedspråk og progressiv muskelavslapning. Stressmestring kan forbedre din evne til å takle Crohns sykdom, og avslapning kan redusere hyppigheten av symptom bluss-ups. Konsultere en lisensiert terapeut for veiledning med stress eller for å prøve alternative behandlingsformer, som for eksempel hypnose.
4

Eksperimenter med mild trening, for eksempel en 10-minutters spasertur hver dag, og merk noen innvirkning dette har på magekramper og generelle symptomer. Trening kan forbedre din fysiske og følelsesmessige velvære, ifølge MyIBDCentral.com, men moderat trening kan bidra til symptom fakkel-ups. Diskuter dette med legen din, og følge hennes behandling anbefalinger om fysisk aktivitet.