Hvordan lykkes i Alcohol and Drug Rehab

Mens det er tusenvis årlig som går på narkotika og alkohol Rehab i USA, en relativt liten andel forbli helt narkotika og alkohol-fri etterpå. Mens rehab kan sette deg på rett vei, må du lære nye ferdigheter og vaner, stokk med venner som er støttende, utvikle en ny måte å tenke på, samt ta personlig ansvar for å forbli edru og fri for narkotika og alkoholmisbruk på lang sikt. Du trenger
lesestoff
Art Supplies
Bibelen
Vis mer Instruksjoner
Learning New Life Skills
en

Delta i aktiviteter som bygger selvtilliten. Mange kan komme inn i vanen med vegging ut foran TV eller spiller lange timer med videospill. Selv om disse er en måte å drepe tid, er det viktig for utvinne alkohol eller narkotika misbruk for å lære ferdigheter som bygger sin selvfølelse. Din selvtillit er allerede skadet, og kan være en grunn for å bli avhengige i første omgang.

Deltagelse i pro-aktive aktiviteter som ikke er knyttet til narkotika og alkohol avhengighet, kan hjelpe. Frivillig til å hjelpe barna på skolen eller samfunnet, frivillig til å jobbe deltid på det lokale biblioteket, levere måltider til eldre eller delta i en lay-departement sponset av din religiøse tilhørighet. Dette kan hjelpe deg med å utvikle en følelse av egenverd og selvrespekt, bortsett fra noen sammenheng med alkohol-eller narkotikaavhengighet etter at du har fullført rehab.
2 Ta opp kunst kan hjelpe deg med å utvikle selvtillit og avverge kjedsomhet.

Ta opp kunst. Kunst kan hjelpe deg til å utvikle selvtillit. Det kan være en god måte å tilbringe fritiden i rehab og ut av rehab. Hvis du utvikle ditt talent, kan du være i stand til å tjene litt ekstra penger, men det viktigste er at det kan stabilisere seg, bidra til å lindre stress og kjedsomhet. Kjedsomhet er en grunn noen har en hard tid å holde seg unna alkohol og narkotika.

Når du ser kunstverk du har laget nå eller i fortiden, vil det hjelpe deg til å innse at du har verdt. Dette kan være et hjelpemiddel i å holde av narkotika og alkohol, og du vil være mindre sannsynlig å bli påvirket av gamle "venner" som kan prøve å overtale til å bli involvert igjen i selv-destruktive vaner.
3 Velg venner som vil støtte deg i din innsats for å være rusmisbruk gratis.

Velg nye venner. Hvis du henger ut med dine gamle drikking vennene, sjansene er du kommer til å begynne å drikke igjen. Det kan ikke skje over natten, men gi det nok tid og det vil. Ikke barn selv til å tro at du kan "henge med gutter" og ikke komme i trøbbel. Det tar bare ett tilbakefall for å få litt hekta igjen, så hold deg unna de som bruker, og velger venner som kanskje ikke er så spennende, men som vil støtte deg i din innsats for å holde seg edru og rusfri.

4

Les voraciously. I stedet for å tilbringe lange timer på å se fjernsyn, sette TV-apparatet i skapet og lære å bli en leser. Les om hvordan å være edru. Les første person kontoer til de som har lyktes. Les om eventuelle underliggende problemer som kan følge med alkohol-og narkotikamisbruk, som depresjon eller bipolar lidelse. Les positivt materiale som vil hjelpe deg å utvikle åndelig. Les Bibelen. Les for å holde seg à jour med nyhetene. Reading styrker sinnet, utvikler intellektet og bidrar til å holde hjernen din aktiv. Det kan hjelpe deg til å få mental styrke og holde deg oppmuntret gjennom andre historier og innsikt, å holde av narkotika og alkohol.
5 Bønn kan hjelpe deg å få styrke til å holde av narkotika og alkohol, og gjør skal lykkes med rehab .

Be om Guds hjelp. Bønn kan hjelpe deg å få styrke til å overvinne avhengighet. Det fungerer for mange, men også tar utholdenhet.
6

Avstå helt fra narkotika og alkohol. Tror ikke du kan av og til "dip" og forbli edru. Alkohol og narkotika misbruk må gjøre en fast løse med seg selv at han ikke kommer til å drikke, i det hele tatt, noensinne. Alkohol er ikke noe du kan nyte recreationally, som mange kan. Den har en makt over overgriperen, og den beste tingen å gjøre er å gjøre opp hjernen din til å ikke drikke i det hele tatt, noensinne, for alltid. Det er noe du må være villig til å gi opp helt. Dette er et viktig skritt for utvinning din.