Hvordan gi deg selv et bryst eksamen

Breast selv eksamen (BSE) er en metode som innebærer kontroll og palpating brystene dine til å se etter eventuelle eksisterende klumper, tykkelse, ømhet, smerte, og misfarging. Utføre din egen bryst eksamen kan være ganske ubehagelig i løpet av de første forsøk. Når du er vant til å gjøre det, vil en slik metode kan hjelpe deg å bestemme normal tilstand av brystene. En bryst self eksamen vil også gjøre det enklere for deg å oppdage eventuelle endringer som kan muligens være en indikasjon på problemer. Denne metoden anbefales for kvinner i alderen 20 år og eldre. Det er best å gjøre det på en jevnlig basis - den samme dagen i hver måned, spesielt en uke etter menstruasjon. Instruksjoner
en

Start bryst eksamen ved å stå eller sitte foran speilet. Hold ryggen rett, skuldre i nøytral stilling og begge armene ned på sidene av kroppen din. Nå undersøke brystene dine nøye. Når begge brystene har sin vanlige form, størrelse, kontur og farge, betyr at de er helt greit og sunt. Hvis du merker at brystene ser litt annerledes enn normalt, bruke resten av trinnene nedenfor for å observere og bekrefte slike endringer.
2

bli stående eller sittende foran speilet for å fortsette bryst eksamen. Med armene fra sidene av kroppen, bøy dem til å ta hendene på hoftene. Deretter undersøke brystene svært tett igjen. Søk etter eventuelle uvanlige endringer, for eksempel gropene eller humper rundt huden, rødhet, utslett, hevelse, og om noen av brystvortene vises invertert (skjøvet innover i stedet for normalt peke ut). Som en variant av dette trinnet, kan du også bøye litt frem til å undersøke brystene dine på en annen vinkel.
3

Fortsett med neste trinn ved å heve begge armene over hodet. Lås hendene sammen og bringe dem litt bakover for å presse brystet utover. Undersøke overflaten på brystene dine forfra. Se på sidene og i nærheten av armhulene. Se etter de samme rare endringer på størrelsen og formen på brystene. Se etter endringer i farge og tekstur i huden rundt.
4

Unclasp hendene. Hold venstre arm hevet. Ta med din høyre arm ned. Klem forsiktig du forlot brystvorten for å se etter eventuelle utslipp. Før venstre arm ned. Hev høyre arm og gjør det samme prosedyre på din høyre side.
5

Lie liggende (på ryggen) på en fast seng og plassere en pute eller et brettet håndkle under venstre skulder. Bøy venstre arm og plasser din venstre hånd bak hodet. Med pads av indeksen, midtre og ringfingeren på høyre hånd, starte palpasjon med en myk touch. Gjør en mild sirkulær trykk, fra området i nærheten av din brystvorte flytter ut. Føler til du kommer hele konturen av venstre bryst. Hold pads av fingrene flatt og gradvis øke trykket - nok til å føle din indre vev og brystkasse. Etter dekker hele venstre bryst, overføre pute på høyre skulder. Bøy høyre arm bak hodet. Gjøre det samme prosedyre på høyre bryst.
6

Føl overflater av brystet ditt mens du tar en dusj. Stående eller forsiktig sitter på badekaret ditt, kan du foretrekker å gjøre ditt bryst eksamen mens huden er våt og slithery. Brett din venstre arm og plasser din venstre hånd bak hodet. Ved hjelp av de midterste tre fingre på høyre hånd, begynne å undersøke venstre bryst. Gjør så det samme prosedyre på høyre bryst.
7

Stå opp mot veggen, heve din venstre arm og hvile den på veggen. Vær forsiktig så du ikke å strekke armen for mye til å forhindre at huden stramme, noe som gjør det vanskelig for deg å føle overflaten. Nå bruker de tre midterste fingrene på høyre hånd (pekefinger, langfinger og ringfinger), undersøke overflater av venstre armhulen. Palpate for noen klumper, støt, jevning og områder med smerte. Utfør den samme prosedyren på høyre armhulen.